MEST LÄSTA
    Sponsrat inlägg
    Massage 2.0 – Flowlife Flowpression är här!
    Blogg

    Massage 2.0 – Flowlife Flowpression är här!


    Flowlife, Nordens ledande tillverkare av massageprodukter, lanserar nu ett nytt, avancerat återhämtningsverktyg för idrottare: Flowpression. Så här funkar det.

    [ANNONS] Flowlifes senaste produkt Flowpression är ett massagesystem för benen som arbetar med hjälp av tryckluft. Systemet ser ut som ett par byxben som består av sex kraftfulla luftkamrar. De sex kamrarna omsluter dina ben från fot till höft, och fylls och töms omväxlande med luft.

    Detta gör att blodflödet i musklerna först reduceras tillfälligt, tills trycket släpper igen och låter färska näringsämnen och syre flöda genom benen. Den här pumpeffekten snabbar därmed på återhämtningsprocessen, precis som en form av tryckmassage. De sammandragande pulserna kramar om benen och skapar en rytm mellan reducerat och frisläppt blodflöde.

    Genom att använda Flowpression direkt efter ett hårt eller långt träningspass blir benen ännu snabbare redo för träning igen. Många som har testat Flowlife Flowpression upplever också att återhämtningen också verkligen går fortare, särskilt efter tuffa pass och tävlingslopp. Det beror på att den ökade blodgenomströmningen och syresättningen av musklerna gör att din kropp kan återuppbyggas snabbare – för att du ska kunna prestera bättre.

    HÄR HITTAR DU Flowlife Flowpression

    Enkelt att använda – lätt att styra

    Flowpression har fyra förprogrammerade upplägg så att du kan hitta din favorit beroende på preferenser och träningsbelastning. De olika behandlingsprogrammen styr sedan massagen, men du kan fortfarande själv ställa in hur hårt tryck du vill att Flowpression ska arbeta med. 

    Det är också väldigt enkelt att köra ett program – även med exempelvis en dator i knät. Det går alltså bra att kombinera ”kontorsjobbet” med att samtidigt jobba på återhämtningen – vilket troligen är en tidseffektiv kombination för många.

    Klara, färdiga … vila!

    Flowpression kan också hjälpa till att transportera bort vätska i benen snabbare, vätska som annars kan bli ett problem vid resor eller långa dagar utan rörelse. Även under vilodagar kan Flowpression komma till användning. Låt den jobba i 30 minuter i samband med vila, så slipper du den lite sega effekt som man kan få av en ökad ansamling av vätska i benen. 

    Eller så använder du Flowpression för att ge dig själv en skön massage innan träning, efter träning – eller bara när du vill koppla av för en stund. Massage minskar inte bara spänningarna i muskelvävnaden och får musklerna att slappna av, vilket gynnar din återhämtning och prestationsförmåga. Massage är också en effektiv metod för att stärka kroppens immunförsvar och öka det allmänna välbefinnandet. Och det är du väl värd?

    Flowpression ryms i en tillhörande ryggsäck – smidigt och lätt!

    Flowlife Flowpression



    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *

    Så skapar du bättre matvanor
    Blogg

    Så skapar du bättre matvanor


    Mat är som bekant både energi och hälsa. Och vi som tränar måste vara extra noga med att få i oss tillräckligt med energirik och varierad (och god!) mat. Vi frågade därför våra experter, bloggare och andra löpare om deras bästa knep för att få till bra matvanor. Hitta en balans ”Jag ser till att ha frukt och grönsaker hemma, så att det är lättillgängligt – och försöker att inte ha för många onyttigheter hemma. Samtidigt är en av de stora fördelarna med löpning att man också kan unna sig saker man gillar utan att alltid ha hälsan i fokus,…

    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *

    Häng på #rwjulchallenge – vinn en löparhelg i Järvsö!
    Blogg

    Häng på #rwjulchallenge – vinn en löparhelg i Järvsö!


    Med 24 dagar kvar till jul är det nu dags för årets sista #rwchallenge: Spring minst 2,4 kilometer per dag eller 24 kilometer per vecka under december månad –  då har du också chansen att vinna en löparweekend med RW-podden i maj!

    Genom vår Facebook-grupp RW Runstreak 2021 vill vi genom olika träningsutmaningar motivera till regelbunden, kul och givande träning. Över 2 600 löpare är med och inspirerar varandra – och du är förstås också välkommen att hänga på.

    Under november körde vi #RWläsarnasutmaning som handlade om att få in lite basmil. Med start den 1 december, med 24 dagar kvar till jul, är det dags för #rwjulchallenge: Spring minst 2,4 kilometer per dag fram till julafton – eller 24 kilometer per vecka under december månad!

    Den här utmaningen kan du alltså antingen genomföra som en 24-dagarsstreak då ditt enda mål är att springa minst 2,4 kilometer per dag från 1 december fram till och med jul. Ja, du springer på julafton också – sen får du pusta ut under mellandagarna.

    Har du svårt att hinna med det under årets sista månad? Då kanske den andra varianten, att samla ihop minst 24 kilometer per vecka under december, passar dig bättre. Då springer du när du vill och hur många gånger du vill under veckan – ditt enda mål är att få ihop minst 24 kilometer per vecka under december.

    Eftersom den första veckan börjar på en onsdag (v 48) och den sista veckan slutar på en fredag (v 52) är två av decembers fem veckor lite kortare – men du har fortfarande fem dagar att sprida ut din träning på under dessa kortveckor för att komma upp i 24 kilometer.

    Vi hoppas att du hittar en variant som passar dig bra – och att du vill dela med dig av din träning och dina upplevelser till alla löpare som antar utmaningen och är med i vår RW Runstreak 2021-grupp på Facebook.

    Har du inte Facebook kan du förstås anta utmaningen ändå – håll ögonen på runnersworld.se för uppdateringar och inspiration.  Tagga också gärna dina inlägg med #RWrunstreak2021 och #RWjulchallenge.

    Tävla om löparhelg med RW-podden i Järvsö!

    Det är inte bara kul och inspirerande med en träningsutmaning som #rwjulchallenge – du kan också vinna ett fint pris genom att delta: en långweekend för två på RW-poddens löparhelg på Camp Järvsö den 5–8 maj 2022.

    Så här gör du för att ha en chans att vinna:

    • Gå med i vår runstreakgrupp på Facebook
    • Följ oss på Instagram
    • Genomför en av varianterna på #rwjulchallenge under december
    • Tagga dina inlägg och/eller bilder med #rwjulchallenge
    • Berätta hur du klarade #rwjulchallenge och motivera varför du och en vän vill hänga med till löparhelgen med RW-podden. Din motivering postar du i kommentarsfältet till den bild vi lägger upp på nyårsdagen (1 januari 2022) i vår runstreakgrupp på Facebook.

    I början av januari drar vi en vinnare bland alla som genomför #rwjulchallenge enligt ovan, som får ta med en kompis till RW-poddens löparhelg i Järvsö (vinnarna meddelas av oss).

    Lycka till – och god jul!



    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *

    Tre döms till livstid för mordet på Ahmaud Arbery
    Blogg

    Tre döms till livstid för mordet på Ahmaud Arbery


    När Ahmaud Arbery, 25, var ute och sprang i den amerikanska delstaten Georgia förra året blev han dödad av tre vita män. Nu har domen fallit i målet.

    Det var i februari 2020 som Ahmaud Arbery, 25 år, stack ut på en joggingrunda i staden Brunswick i Georgia, USA. När han sprang blev han förföljd av tre män i två fordon, en far och son samt deras granne. Sonen sköt sedan den obeväpnade Arbery på nära håll, vilket grannen filmade.

    Filmen läckte ut vilket ledde till att debatten om rasvåld blossade upp igen i USA, och dådet och målet mot de tre vita männen har fått mycket uppmärksamhet. De tre männen har nekat till brott, och säger att de trodde att Arbery var en inbrottstjuv och att de sköt honom i självförsvar.

    Nu har domen fallit: pappan, sonen och deras granne dömdes alla till livstids fängelse för mordet. I början på nästa år kommer de även att åtalas för hatbrott på federal nivå.

    Den amerikanska skribenten Mitchell S. Jackson har skrivit om Ahmaud Arbery-fallet i den uppmärksammade och Pulitzerpris-vinnande artikeln Twelve Minutes and a Life, som publicerades i Runner’s World i USA förra året (bilden). Du kan läsa hela reportaget här.



    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *

    SVT sänder VM i friidrott 2024–2029
    Blogg

    SVT sänder VM i friidrott 2024–2029


    SVT kommer att sända världsmästerskapen i friidrott 2024–2029. I sändningsrättigheterna ingår både inomhus-VM, utomhus-VM samt junior–VM.  

    Sändningsavtalet för VM omfattar utomhusmästerskapen i friidrott 2025, 2027 och 2029, inomhus-VM 2024, 2026 och 2028 samt tre junior-VM. Utöver VM kommer SVT bland annat att sända även EM, VM, Diamond League och Finnkampen.

    Europamästerskap och världsmästerskap i friidrott som kommer att sändas i SVT de närmaste åren:  

    • Utomhus-VM 2022 i Eugene
    • Utomhus-EM 2022 i München 
    • Inomhus-EM 2023 i Istanbul
    • Inomhus-VM 2024
    • Utomhus-VM 2025
    • Inomhus-VM 2026
    • Utomhus-VM 2027
    • Inomhus-VM 2028
    • Utomhus-VM 2029
    • Utomhus-VM 2025
    • Inomhus-VM 2026
    • Utomhus-VM 2027
    • Inomhus-VM 2028
    • Utomhus-VM 2029


    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *