Julens godaste mellanmål och partysnack i ett!

Julens godaste mellanmål och partysnack i ett!


De här goda bollarna är snabba och enkla att göra – och perfekta att servera på glöggfesten eller att njuta av själv som mellanmål före eller efter ditt löppass!
 

DU BEHÖVER:

 
10 torkade dadlar (ta bort kärnorna)
1 dl cashewnötter
½ dl kokosflingor
 
Eventuell topping: kokosflingor eller smält mörk choklad. 

GÖR SÅ HÄR:

Mixa alla ingredienser i en matberedare, rulla smeten till bollar och rulla dem sedan eventuellt i kokos – eller doppa bollarna i smält choklad. Förvara i kylskåpet.

Ungefärligt näringsvärde per boll (utan topping):
Energi: 70 kcal
Kolhydrater: 7 gram
Protein: 1,2 gram
Fett: 4 gram



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Fem smarta träningssmoothies

En smoothie är ett utmärkt sätt att ladda för en löptur, eller ett snabbt och...

Läs mer

Mellandagarnas mumsigaste mellanmål

Snabba och goda bollar – perfekta som mellanmål före eller efter ditt löppass!

Läs mer

Järnbrist ger sämre prestation hos löpare

Järnbrist är vanligare än man tror – och det kan påverka din prestationsförmåga negativt.

Läs mer

Optimera din löpning – tajma dina måltider

Hur man planerar och komponerar sina måltider i förhållande till träningen kallas inom idrottsnutrition för...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Gör egna energibars – tre enkla recept

Att baka egna bars för långrundor och tävlingar gör både magen och plånboken glad.

Läs mer

Lyxiga helgfrukosten: Kokospannkakor

Ett snabbt och lätt alternativ till vanliga pannkakor – perfekt påfyllning efter långpasset!

Läs mer

Så bakar du egna energibars – enkelt, gott och billigt!

Här bjuder Eric Tornblad, expert på friluftsmatlagning, på fem smarriga recept ur sin nya bok Energibars.

Läs mer