Veckans triathlet: Amanda Bohlin

Namn: Amanda Bohlin
Ålder:  25
Längd:  160 cm
Vikt:  48-50 kg
Klubb:  Puppy triahlete society
Hemsida/ blogg: puppyts.se\amanda

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
– Jag är uppväxt i Åtvidaberg där fotboll är störst, så jag har spelat fotboll från 6 års ålder fram tills jag var 18 år. Har till och med gått fotbollsgymnasium i Åtvidaberg. Efter gymnasiet blev det orientering och löpning.

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
– Början av året 2011 blev jag utmanad att köra Stockholm triathlon. Hade då ingen aning om vad det var men tyckte det verkade spännande och roligt. Fastnade direkt och kort efter att jag gjorde den tävlingen träffade jag Mikael Sahlberg och då var det kört 😉

Vilken distans satsar du på?
– Kortdistans, sprint och olympisk. Men jag kommer även tävla några Ironman 70.3 också.

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
– Det är väldigt olika beroende på säsong. Men ett exempel på en träningsvecka kan se ut så här:

Måndag: Sim 3500 m. Em: löp 10km + cykel 1 tim
Tisdag: Löp 15 km fartlek + sim 4000m. Em: Sim 6000m 
Onsdag: Sim 3500 m +styrka. Em: cykel 2 tim fartlek + löp 10 km 
Torsdag: Löp 45 min + löpstyrka + Sim 4000 m. Em: Sim 6000 m
Fredag: Styrka + Sim 4000 m. Em: Cykel 2 tim + Löp 10 km 
Lördag: Vila 
Söndag: Cykel 3 tim + löp 15 km fartlek

Hur lägger du upp träningen över året?
– Under vintern blir det grundträning med mycket mängd, våren blir det mer tävlingsspecifikt, sommaren tävlingssäsong och hösten är till för återhämtning.

Vilka är dina svagheter?
– Simningen.

Vilka är dina styrkor?
– Cykel och löpning – jag har bra uthållighet.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
– Hm.. jag lägger mest tid på simningen eftersom det är min svagaste gren. Men det är också lite olika beroende när på året, jag skulle generellt säga att jag ägnar ungefär 50% av tiden till simning, 25% till cykling och 25% löpning.

Vad är ditt stora mål nästa år?
– Att ta ITU-poäng, köra EM i kortdistans (om jag kvalar) och i halvdistans IM, 70.3.

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?

• Gå med i en triathlonklubb där du kan få hjälp med t.ex. simningen
• Hitta kontinuitet i träningen
• Ha roligt!

 Var tycker du det är bäst att träna?
– Just nu är det Cambridge på Nya Zeeland!

Hur många punkor innan du bryter?
– Om du får punka i en sprint eller olympisk är det princip kört. Du har inte tid att byta och du har heller inte med dig utrustning för sådant.

Värsta och bästa simning:
– Varje simpass skulle jag säga, det är ganska mycket hat/ kärlek i den grenen.

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
– Det blir ungefär 25 timmar.

Våtdräkt:
– Victory D, Zone3.

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
– Just nu en Argon 18, krypton.

Idrottsliga meriter (tider, medaljer m.m.):
– Under 2014:

• Sprint-SM: 1a
• Norska mästerskapen, sprint: 1a 
• Tensor Tjörn Triathlon (Halvdistans IM): 1a (4.20h -» 28min + 2.27 + 1.22 min) 
• SM 5000m, Umeå: 12a (17.14 min)

Målsättning:
– Att vara med och tävla i VM-serien i kortdistans.

Amanda Bohlin i Nya Zeeland.

---