Livsloppet: Löpningen blev räddningen för Alireza
Blogg

Livsloppet: Löpningen blev räddningen för Alireza


Jag kom till Sverige 1990 från Iran, tillsammans med min fru och son. Väl på plats i Örebro, där vi tillsammans skulle forma vår nya tillvaro, insåg vi att främlingsfientligheten var utbredd i vårt nya hemland. Lasermannen gick lös och satte skräck i oss invandrare och Ny Demokrati kom in i riksdagen; jag kände mig inte alls trygg. Allting kändes meningslöst.

Jag hade ett bra chefsjobb hemma i Teheran och hade en akademisk utbildning därifrån, men här i Sverige var jag ingen. Jag hade förlorat min identitet och fick börja om från början. Jag fick, 37 år gammal, sätta mig vid skolbänken igen och lära mig ett nytt språk. Efter ett tag påbörjade jag en masterutbildning i Biblioteks- och informationsvetenskap.

Jag har sprungit så länge jag kan minnas, men i Teheran, min forna hemstad, sprang jag mest för att hålla formen. I Sverige blev löpningen ett sätt att överleva. Det fanns en löpslinga i skogen nära vår lägenhet i Örebro, som jag såg till att ge mig ut i varje dag.

Löpningen hjälpte mig att rensa hjärnan och gav mig mental avlastning. Det fanns också ett bibliotek i närheten som jag besökte dagligen. Jag har alltid varit intresserad av litteratur och tyckte att det var fantastiskt med folkbibliotek, sådana fanns det inte i Iran. Biblioteket och löpspåret – de här två platserna blev min räddning de första åren i Sverige, de gav mig mening i livet.

Det dröjde inte länge förrän jag började känna igen andra löpare i spåret. Vi började hälsa på varandra, ibland sprang jag ikapp dem och småpratade och efter ett tag gick vi och fikade – vänskapsrelationer växte fram. De var också intresserade av litteratur, så vi hade mycket att prata om.

De var nyfikna på min bakgrund, varifrån jag kom. Och jag ville veta allt om den svenska kulturen och hur man firar högtider i Sverige. Jag blev bjuden på födelsedagskalas, midsommarfiranden och glöggfester. Jag fick insikt i hur svenskar ser på barnuppfostran – det framgick under familjemiddagar – och hur man fikar med kaffe och kanelbulle klockan tre på eftermiddagarna. Hur man grillar korv på en pinne från skogen över öppen eld. På så vis kan man säga att mina nyvunna löparvänner hjälpte mig att integrera mig i det svenska samhället.

För ett par år sedan läste jag Haruki Murakamis Vad jag pratar om när jag pratar om löpning, och blev inspirerad till att lägga upp en plan för min löpning. Jag satte upp målet att springa halvmaraton och började träna med Anders Szalkai och Team Stockholm Marathon. För tre år sedan gav jag mig själv en startplats till Stockholm Marathon i 60-årspresent. Jag kom i mål, och sedan dess har jag sprungit ytterligare ett par maratonlopp.

Idag är jag chef över tio bibliotek i Stockholm och har många medarbetare under mig. Jag har mycket ansvar vilket kan ge mig huvudbry ibland, och för att kunna hantera det ger jag mig ut och springer.

Varje morgon klockan fem är jag i löpspåret. Klockan sex är jag hemma igen och äter frukost och läser tidningen innan jag åker till jobbet. På vardagarna brukar det bli en halv mil, på helgerna springer jag en knapp mil – för att rensa huvudet lite extra. Löpningen gör mig avkopplad, håller mig frisk och jag blir en bättre medarbetare och chef.

Min son gick ut skolan med högsta betyg och gick sedan på Handelshögskolan i Stockholm. Idag har han ett toppjobb i finansbranschen. När jag berättar hur stolt jag är över honom säger han bara: ’Men pappa, du ska inte vara stolt över mig, jag har haft alla möjligheter i världen att lyckas med det jag vill. Det är du och mamma som har gjort jobbet. Ni tog er hit från Iran och såg till att skaffa de jobb ni ville ha, det är jag som ska vara stolt över er.’  När han säger så blir jag rörd.”

LÖPNING OCH INTEGRATION:
Den här veckan kommer vi att lyfta hur löpning kan hjälpa till med integrationen här på runnersworld.se. Vet du några bra initiativ, eldsjälar eller någon som har en bra historia att berätta på ämnet? Tipsa oss gärna!


Meraf Bahta satte nytt svenskt rekord på 10 km!
Blogg

Meraf Bahta satte nytt svenskt rekord på 10 km!


Det var vid söndagens internationella 10 km-lopp i marockanska Casablanca som Hälles Meraf Bahta hem tredjeplatsen på tiden 31:26. Isabellah Anderssons svenska rekord på 32:24, från 2009, slogs alltså med nära en hel minut! 

Merafs tränare Ulf Friberg berättar att loppet startade i ett rasande tempo med lätt utför första kilometern: Meraf hade under 3:00 men ändå låg en bit efter de bästa tjejerna. Hon jobbade sig dock ikapp och var den som anförde det kvinnliga loppet när tre av konkurrenterna runt 6 km hittade en genare väg och plötsligt var ca 20 sekunder före.

Men Meraf gav inte upp utan knaprade tillbaka sekund för sekund och i mål kom hon alltså som 3:a bara 12 sekunder bakom vinnande Paskalia Kipkoech.


Det är dags nu! Så hittar du tillbaka till löparglädjen
Blogg

Det är dags nu! Så hittar du tillbaka till löparglädjen


Konsten att hitta rätt balans mellan träningsbelastning och vila är universalnyckeln till framgångsrik träning. Det handlar inte om att knäcka någon hemlig kod, utan om att lära känna sin egen kropp och vara lyhörd för dess signaler. Detta är förstås lätt att konstatera, men i praktiken är det en ständig utmaning. Och om man med en dåres envishet upprepar samma misstag gång på gång kan man inte heller vänta sig någon förbättring.

Ordet problemanalys kanske låter högtravande när det gäller att finna de bakomliggande orsakerna till ett ofrivilligt träningsuppehåll. Men faktum är att det är absolut nödvändigt att förstå vad som till exempel orsakat en skada, innan man påbörjar vägen tillbaka. Finner man inte orsakssammanhangen gör man troligen om samma misstag igen.

Så oavsett om orsaken till ett träningsuppehåll är en skada, motivationsproblem eller en alltför hektisk tillvaro är det viktigt att vägen tillbaka stakas ut med eftertänksamhet, tålamod och en rimlig målsättning. Här är några nycklar till en lyckad comeback. 

1. TRÄNINGSDAGBOK AVSLÖJAR SKADEPROBLEMATIK
För att inte hamna i en ond cirkel av träningsskador är det viktigt att föra träningsdagbok. Den i särklass vanligaste orsaken till att man blir skadad finns nämligen att söka i begreppet ”överbelastning”. I klartext betyder det att man trappat upp träningen för snabbt och/eller inte låtit kroppen få tillräckligt med tid för återhämtning mellan träningspassen.

Genom att dessutom föra regelbundna noteringar om träningsmängd, tempo och dagsform samlar man värdefull information som kan avslöja anledningen till en skada – och därmed hur man kan undvika den i framtiden.

Vägen tillbaka efter skada:
1. Fullfölj alltid ett anpassat rehab-program. Ta helst hjälp av någon idrottsmedicinskt kunnig person som kan rekommendera lämpliga styrke- och koordinationsövningar för att bygga upp muskulatur och rörlighet i det skadedrabbade området.

2. Genomför alternativ uthållighetsträning som till exempel cykling och simning tills försiktig löpträning kan återupptas.

3. Fortsätt med rehab-övningarna även när du är fullt återställd. På så sätt minimerar du risken för att skadan ska återuppstå.

2. INGEN LUST – INGEN TRÄNING
Många träningsuppehåll kan härledas till misstaget ”för mycket, för snabbt”. Löpning är lika mycket en sinnlig som fysisk upplevelse. Den som ständigt pressar kroppen till gränsen av dess förmåga förlorar förr eller senare glädjen med att springa. Och när träningslusten upphör och prestationstankarna tar över så går inspirationen och motivationen förlorad. Träningen måste ha ett mervärde och inte enbart ses som ett medel för att löpa snabbare. 

Vägen tillbaka när man har förlorat träningslusten:
1. Släpp löpträningen helt under en eller två veckor. Cykla, simma, gympa, yoga eller välj någon annan alternativ träningsform under tiden. Koppla bort alla tankar på löpning och ansträng dig på en måttlig, behaglig nivå.

2. Mät träningen i tid, inte i tempo och avverkad distans när du börjar springa igen. Löp i ett tempo som känns lätt ansträngande och välj gärna natursköna omgivningar.

3. Välj träningskompisar som är långsammare än du. Minska fixeringen vid din egen löpning ett tag och hjälp gärna en nybörjare att komma igång på ett bra sätt.

3. NÄR VARDAGEN SÄTTER KROKBEN
Löpningen kan vara en viktig ventil i en stressad vardag. Stora problem tenderar att bli mindre efter en löprunda och den fysiska trötthet som träningen medför hjälper oss att slappna av och sova bättre. Men ibland är tillvaron med jobb, resor och privatliv så turbulent att vi inte klarar att upprätthålla våra träningsrutiner. Ett missat träningspass blir snabbt flera och snart har man helt förlorat kontinuiteten i träningen.

Vägen tillbaka i en fullspäckad vardag:
1. Planera din dag noggrant. Om du på ett tidigt stadium ser till att planera in träning i ditt veckoschema och sedan prioriterar träningen lika mycket som viktiga möten och andra måsten så blir det lättare att träna regelbundet.

2. Lite träning är bättre än ingen träning alls. Planera alltid in ett visst mått av flexibilitet i ditt träningsprogram och lär dig att se träningsmöjligheterna istället för hinder och problem. Pröva gärna att kliva ur sängen en timme tidigare än normalt då och då. Det kan säkerställa träningen även under de mest fullbokade dagarna.

3. Lägg ribban på en realistisk nivå. Anpassa din målsättning och träningspassens längd respektive innehåll efter din arbetsbelastning, familjesituation och eventuella resor. Under vissa perioder i livet kan du kanske satsa hårdare på tävlingar och resultat, medan du under andra perioder lättar på trycket och löper mer för ditt välbefinnandes skull.

 

 


Allt du behöver veta för att hitta rätt löparbehå
Blogg

Allt du behöver veta för att hitta rätt löparbehå


Om brösten inte får tillräckligt med stöd under löpturen orsakar de inte bara obehag utan kan ge så väl skador som försämrad prestation. Men det finns många bra tips, både till nästa shoppingtur och hur du stärker kroppen för att hålla den upprätt.  

Tre vanliga problem, och vad du kan göra åt dem: 

1. Ryggvärk

Ett par D-kupor kan väga runt 10 kilo, vilket är mer än tillräckligt för att du ska hamna i en framåtlutad hållning när du springer. Det både påverkar ditt löpsteg och kan öka risken för skador, säger fysioterapeuten Deirdre McGhee, Ph.D., forskare vid Breast Research Australia på the University of Wollongong.

Att styrketräna ryggen hjälper dig att orka hålla en upprätt hållning när du springer, även när du börjar bli trött under ett längre eller hårdare pass. Välj gärna olika rodd- och andra dragövningar för effektiv ryggträning. 

Att träna upp dina djupa bålmuskler, där även de nedre delarna av ryggen räknas in, hjälper att stabilisera din ryggrad vilket i sin tur ger bättre hållning. Fokusera på funktionella core-övningar som jobbar med flera muskelgrupper samtidigt i flera olika plan. Några förslag är dynamiska plankor där du (med händer och tår i marken) drar knäna växelvis in mot armbågarna, växelvis lyfter benen rakt upp, benen ut åt sidorna eller ”klättrar” från raka armar ner till armbågarna och tillbaka upp igen. Försök att hålla kroppen som en rak planka genom övningarna.  

2. Studsande upp och ner

Hur mycket dina bröst rör sig under ett löppass beror på storleken och hudens elasticitet, säger McGhee. Huden tenderar dock att tappa i elasticitet med åldern och om du ofta utsätter brösten för mycket rörelse utan tillräckligt stöd. Så, ju mer dina bröst ”studsar” under löpningen i dag desto mer kommer de att röra sig under dina kommande löpturer.   

Så hur mycket rör sig brösten egentligen? McGhee och hennes kollegor har i forskningsstudier på löpband visat att en genomsnittlig 85E-kupa rör sig cirka 12,7 centimeter (5 inches) från botten- till toppenläge under löpning. 

Sport-behåar med mycket stöd tar inte bort rörelsen helt och hållet, men kan dra ner den till ungefär hälften, säger McGhee. Målet är att dina bröst ska röra sig synkroniserat med resten av din överkropp och inte oberoende av varandra. 

3. Skavsår

Ju mindre behån rör sig under löpningen desto mindre friktion mellan tyget och huden. Att hitta en sport-behå i rätt storlek är därför första steget till att undvika skavsår. Men om du ändå har svårt att hitta en variant som inte skaver kan du smörja in de mest utsatta områdena med lite vaselin eller en annan fet kräm. Om du fortfarande upplever obehag, testa att sätta plåster eller kirurgtejp över områdena där det brukar skava. 

Så hittar du den perfekta löparbehån

Gå till en fysisk butik istället för att beställa på nätet, så att du hittar den rätta balansen mellan stöd och komfort. När du längre fram har lärt dig vilka märken och storlekar som passar dig kan du börja botanisera i webbutikerna. 

Titta efter:

  • Täckande kupor
  • Byglar
  • Vadderade band 
  • Många hyskor och hakar

Banden i botten ska vara i ett brett elastiskt material så att dina bröst får stöd utan att de skär in i ryggen och börjar ”klättra” upp när du lyfter på armarna. I början ska behån vara så pass tajt att du fäster den på de yttersta krokarna, för att sedan flytta inåt allt eftersom tyget blir lösare. 

Axelbanden ska vara breda och vadderade så att de inte skär in i axlarna. 

Kuporna ska täcka hela brösten (utan att lämna några veck eller mellanrum). Tänk på att din kupstorlek på sport-behån kan skilja sig från den du har under andra kläder. 

Byglarna ska vara placerade över din bröstkorg så att de inte trycker in i brösten eller i vävnaden under dina armhålor.  

Bandet mellan kuporna ska vara placerat över ditt bröstben, mittemellan brösten. 

Om du inte får tillräckligt med stöd från en behå kan du köra lager-på-lager med en behå enligt kriterierna ovanför och sedan en kort behåtopp i kompressionsmaterial över för att hålla allt på plats. 


Från joggare till löpare – så gör du!
Blogg

Från joggare till löpare – så gör du!


Målfokus
Det första steget kan vara att sätta upp ett mål. Du kan sikta in dig på en tävling eller att bestämma dig för att springa en viss distans. Oavsett om det handlar om att springa en kilometer utan att stanna eller springa ett millopp så brukar ett bestämt mål ha den effekten att träningen blir mer regelbunden. Och regelbunden träning brukar snabbt förbättra prestationen, vilket i sin tur ger en mental kick.

Vässa löprundorna
Visst är det skönt att ta sig en sväng när solen skiner och du har lite tid över. Men att lägga upp ett träningsschema och hålla fast vid det, får dig att känna dig mer seriös i ditt löpande. Se till att variera löpningen, spring olika distanser och i olika terränger. Det kommer öppna upp en helt ny (löpar)värld för dig.

Tänk på vad du äter
Ät bättre mat, det ger mer energi. Det du stoppar i munnen har stor betydelse för hur din kropp fungerar. Hoppa över chips och dålig snabbmat, samla ihop några recept på bra mat som du kan ha i en pärm i köket. Det gör det lättare att laga bra mat.

Bra utrustning
Se till att skaffa bra skor och bra löparkläder. Kläder som andas håller dig torr från svetten och tynger inte som blöta filtar över kroppen. Det gör löpningen roligare. Är kläderna dessutom snygga, får de dig att känna dig snygg. Och känner du dig snygg kickar det också igång självkänslan, vilket ofrånkomligen gör att benen rör sig snabbare.

Se över ditt sociala liv
”Jag kan motstå allt utom frestelse”, sa Oscar Wilde.
Är det så att ingen av dina vänner tränar, utan hellre sitter på krogen, är det lätt hänt att du själv hamnar där. Försök att få kontakt med andra löpare, det ger inspiration och stöd. Nya löparkompisar kan också väcka tävlingsinstinkter du inte visste att du hade. Se om det finns någon löparklubb i trakten där du bor eller jobbar.

 


Drömresan: Trailparadis på Papua Nya Guinea
Blogg

Inte lika mycket röven


Pullups, chins och fan och hans moster. För mig är det fortfarande röven varje gång coach Jakob har skrivit chins eller pullups i mitt träningsprogram. Jag vankar av och an innan jag ids ta tag i räcket eller ringarna. Men så tänker jag på hur det var för ett år sedan. Då kunde jag knappt göra chins eller pullups. Nu handlar det ju om jag har faktiskt hänger där och reppar (coolt gymlingo för att göra flera repetitioner än en), inte sällan viktade pullups och chins, eller åtminstone gör någon variant på övningarna där man ska vrida händerna eller göra något annat bara för att göra det ännu värre. Det är trots allt alltså inte lika mycket röven.

Så idag, när ringchinsen inte kändes asgrymma, bestämde jag mig för att strunta i det, vara stolt för att jag kunde göra några alls, och gå vidare. Dessutom firade jag fredag lite extra genom att persa i ryck – wohoo! (Bara med ett kilo, förvisso, men jag reppade (gymlingo) på vikten och körde tre repetitioner.) Det har varit ett PR som jag borde ha kunnat slå för länge sedan, men som har satt sig i huvudet. Nu är jag förbi det, så nu kommer det att gå snabbt framåt. Jo, visst då!?

Kram på er och trevlig helg!


Nike satsar högt med nya LunarEpic Flyknit
Blogg

Nike satsar högt med nya LunarEpic Flyknit


Nike LunarEpic har under de senaste 18 månaderna utvecklats utifrån designidéerna hos Nikes fotbollsko Magista. Tanken har varit att låta skons stickade ovandel gå upp högre på benet för att skapa känslan av en sömlös sammanlänkning med foten.

Idén att mer sko i form av ett högre skaft ska kännas mindre kanske känns underlig men konstigt nog funkar det rätt bra i praktiken. Vi har under de senaste veckorna haft möjlighet att testa LunarEpic och upplever faktiskt att den här nya typen av design medför en ny känsla för hur skon känns mot foten.

Genom att det inte finns någon tydlig skokant under fotknölarna minskar helt enkelt den tydliga känslan av att man har en sko på sig. Speciellt då hela LunarEpics ovandel är tillverkad i Nikes stickade material Flyknit som tillsammans med Flywire-trådar på utsidan av foten skapar en bra passform.

LunarEpic är trots en tajt och sömlös ovandel ingen minimalistisk sko när man ser på sulan. Den baseras i grunden på Nikes klassiska Lunarlon-material men har fått en hel del uppdateringar för att ge en så mjuk och följsam löpkänsla som möjligt vilket gör att den här neutrala modellen passar bra för ren distanslöpning eller återhämtningspass.

Till exempel så har utsidan av sulan laserskurits för att skapa ökad flexibilitet och anpassa dämpningen i olika delar av skon. Även sulans undersida har gjutits i ett nytt geometriskt mönster utan gummi och sen laserskurits för att skapa flera unika kontaktytor som kan röra sig individuellt var för sig mot marken. Tanken är att på det sättet förbättra både fästet mot underlaget och övergången i steget.

Även i det här fallet upplever vi under våra inledande rundor att Nike lyckats i sin design, inte minst när det gäller sulmönstret som till och med klarade av fläckvis med blankis utan att tappa fästet.

En fråga som dykt upp på redaktionen är om LunarEpic kräver höga strumpor eller om det går att springa barfota i skon? Vi har efter våra teslöpningar kommit fram till att det funkar lika bra med vad du använder vanligtvis. Däremot kan det inledningsvis kännas lite ovant med det högre skaftet mot hälsenan men det försvinner efter ett tag och övergår till den enhetskänsla mellan fot och ben som Nikes designers verkar vara ute efter.

Nike LunarEpic Flyknit kostar 1800 kr och lanseras 3 mars 2016. 


Smartaste styrkeknepen för löpare – 3 viktiga grundregler du inte får glömma!
Blogg

Smartaste styrkeknepen för löpare – 3 viktiga grundregler du inte får glömma!


Löpning stärker ditt hjärta, ditt skelett och dina muskler – men det är också en monoton rörelse som sliter på leder och ligament, om du inte har tillräckligt starka muskler som skyddar. För att bygga den styrkan krävs någon form av styrketräning, där du utmanar musklerna genom att jobba med motstånd. Du kommer långt med din egen kroppsvikt men kan också välja redskap som hantlar, skivstänger och kettlebells.

Genom att stärka bålmusklerna och övre delen av ryggen får du bättre hållning (hejdå räkrygg och framåtroterade axlar!) vilket i sin tur ger lungorna bättre utrymme så att du lättare kan dra djupa andetag för att syresätta musklerna.

Höften är ett annat viktigt parti, här behövs en kombination av styrka och rörlighet för att få kraft i steget. Om du är för svag runt höfterna eller i bålen kommer du att sjunka ner, få en lite sittande position, i varje steg – vilket både är ineffektivt och ökar skaderisken.

Med rätt kombination av styrka, spänst och rörlighet kan du utnyttja din fulla potential, hålla dig skadefri – och springa snabbare.

Maxa höften!
Explosiva övningar som kettlebell-svingar och boxhopp är bra sätt att stärka höften och rumpan. Och en stark höft (och rumpa) vill du ha – det är nämligen där du skapar kraften när du springer.

Läs mer: Träna höften och bli en starkare löpare

Läs mer: 5 flåsiga alternativ till löpbandet – som definitivt ger löpmusklerna en heelt ny utmaning!

Ett ben i taget
Styrkeövningar där du bara har en fot i taget på golvet är superbra för löpare, eftersom dina fötter aldrig är i marken samtidigt när du springer. Det är dessutom vanligt att vara starkare i en av sidorna, enbensövningar hjälper dig att träna upp jämvikt i muskelstyrkan.

Läs mer: Börja styrketräna som en löpare!

Fotkärlek
Våra fötter och anklar består totalt av mer än 100 muskler, senor och ligament, 26 ben och 33 leder som ska fungera ihop när vi varje dag belastar dem med stora krafter. Fotstyrke-övningar bygger (bokstavligen) en stark och stabil grund att stå på. Du får ett starkare löpsteg och minskar risken att drabbas av rygg-, knä- och höftvärk, eftersom svaga fötter kan leda till en snedbelastning som kroppen måste kompensera.

Läs mer: Träningen du behöver för ett skadefritt 2016!


Blogg

Hyllning till det krokiga


Jag har under senaste åren fascinerats mer och mer av hur min kropp faktiskt hanterar min skolios. Den är grav och jag borde kanske ha mer problem av den är jag har. Det gjorde också att jag började fundera på hur jag skulle kunna göra en tatuering som på något sätt hyllar det krokiga i min kropp och i livet i stort, kanske. (Ja, det handlar också om att jag gärna ville göra en till tatuering.)

Resultatet blev en kråka och spår den har gjort. Min ryggrad är lite som kråkspår, sneda och till synes oplanerade.

Du kanske själv har någon skavank som du kan lyfta fram istället för att gömma? Det blir roligare då.


Ta en tjuvtitt på nummer 3 2016!
Sluta spåra mig – protestkampanj mot hälsoappar
Blogg

Sluta spåra mig – protestkampanj mot hälsoappar


Appar är populära verktyg för att komma i form och hålla koll på träningsresultat. Men för att använda apparna måste man medge att uppgifter används på ett sätt som strider mot dina rättigheter som konsument.

Och nu har en undersökning gjord av den norska konsumentorganistionen Forbrukerrådet fått Sveriges konsumenter att agera.

­-Det är orimligt inte kunna veta var viktiga data om ens person och kropp tar vägen. Idag är många avtalsvillkor både långa och obegripliga. Alla ska kunna förstå företagens avtalsvillkor. Skyddet av privat information måste gå att lita på så att den inte missbrukas, säger Jan Bertoft, generalsekreterare på Sveriges Konsumenter.

Forbrukerrådet har undersökt tränings- och hälsoapparna Endomondo, Runkeeper, Strava, Lifesum och MyFitnessPal. Det övergripande resultatet sammanfattas i tabellen.

Samtliga appar visar på stora brister i hur man hanterar användarnas data. Kaloriräknaren MyFitnessPal utmärker sig särskilt negativt. Det handlar om långa och obegripliga användarvillkor, som dessutom kan ändras när som helst utan att användaren meddelas.

Myfitnesspal förbehåller sig rätten att använda konsumenternas namn och profilbilder till vad de vill – under en evig tid.

Undersökningen visar även att Runkeeper och MyFitnessPal spårar användarna även när appen är avstängd. Endomondo kommunicerar dessutom smartphoneanvändarens position även när appen inte används.

-Det är inte acceptabelt att Runkeeper och Endomondo kommunicerar var konsumenterna befinner sig när de inte tränar. Att spåra konsumenterna dygnet runt kan endast rättfärdigas om detta är centralt för att appens användningsområde och konsumenten är fullt medveten om att det sker, fortsätter Jan Bertoft.

Avsikten med undersökningen är att skapa en ökad medvetenhet kring vad vi tackar ja till och att lägga mer press på app-tillverkarna för att få mer konsumentvänliga lösningar som är designade för att skydda konsumentens integritet.

– Hälsoapparna är ofta utmärkta hjälpmedel för den som vill hålla sig i trim, äta rätt eller gå ner i vikt. Myntets baksida är att de är en kvalificerad intergritetsfälla. Apparna blir som en journal på ett sjukhus. Fast mycket mer detaljerad. Och spridd vind för våg utan att du har en aning om det, skriver Jan Bertoft på sin blogg.

Var med och påverka
Utnyttjande av konsumenternas data och avtalsvillkoren i sin nuvarande form är både otydliga och otillbörliga. Man ska inte behöva avsäga sig sina digitala rättigheter och sin integritet för att få använda en app. Var med i uppropet!