Sverigeloppet – rekordförsök på cykel
Blogg

Sverigeloppet – rekordförsök på cykel


De 2100
kilometrarna mellan Smygehamn och Treriksröset sker på mindre. För att hinna
fram innan de 100 timmarna passerat finns ingen tid för längre pauser. Mat och
dryck intas i farten. Även tandborstningen kommer ske i farten. I följet bakom finns en bemannad husbil samt ett
kamerateam. I husbilen sköts allt praktiskt som till exempel matlagning,
reparationer och all uppdatering via hemsida, Twitter och Facebook. Det enda
Andreas ska göra är att cykla.

Något officiellt rekord finns
ej på denna sträcka. Men det sägs att de snabbaste cyklisterna tagit sig igenom
de 210 milen strax under 6-7 dygn. 100 timmar blir 4 dygn och 4 timmar. Lyckas Andreas med sitt mål gör han en rekordtid. Hur lång tid tror du att det tar? Var med och tävla här.

Följ
gärna med Andreas på hans rekordförsök. Plan för när han beräknas passera
följande platser:

16 juni:
Höör mellan kl 8.15-9.00
Hässleholm mellan kl 9.00-10.00
Alvesta mellan 12.30-14.30
Jönköping/Huskvarna 16.30-20.00
Motala 20.00-24.00

17 juni:
Grängesberg 05.00-10.00
Leksand 08.00-14.00
Mora 09.00-16.00


Klicka på kartan för att komma till en online-karta. 

För att veta exakt var han befinnser sig bör man följa Andreas på Facebook eller Twitter. Läs mer om Sverigeloppet. 


Löparprofilen: Emil Lerdahl
Blogg

Löparprofilen: Emil Lerdahl


Namn: Emil ”Sotarn”
Lerdahl
Ålder: 29
Klubb:Hammarby Friidrott (i
Sverige), IK Hind (i Norge)

Personliga rekord:

  • 800 m: 1,58,44
  • 1500 m: 3,59,48
  • 3000 m: 8,31,78
  • 5000 m: 14,41,51
  • 10.000 m: 30,20,68
  • Halvmaraton: 1,07,39
  • Maraton: 2,23,17

Hemsida: sotarnsblogg.blogspot.no

Twitter: twitter.com/emillerdahl


Beskriv dig
själv som löpare? Styrkor/svagheter?
Mina styrkor som löpare är att jag har ett tålamod
som passar för att klara av långdistansträning. Får också se det som en styrka
att jag tycker att något av de bästa sakerna i livet är att få pressa kroppen
ordentligt.

Svagheter som löpare är att jag inte är speciellt mjölksyratålig
eller har någon vass spurt, men det går ju att kompensera på andra sätt.

Vilka är dina största meriter som
löpare?
Jag värdesätter mitt lopp i New York maraton 2010
högt. Annars är såklart mitt livs första individuella mästerskapsmedalj från årets
Stockholm Maraton högt upp på listan.

Se Claes Åkesons intervju med Emil efter NYCM 2012 

Vilket är ditt favoritlopp och vilken är
din favoritdistans? Varför?
Just New York maraton ligger mig väldigt varmt om
hjärtat. Delvis för att det var där jag sprang mitt första maratonlopp, men
också för att jag gillar stan, atmosfären och banan. Jag trivs helt enkelt där.

Stockholm Marathon är också en favorit. Jag har
haft lite av ett hat-kärleksförhållande till det loppet ända sedan jag började
satsta på maraton 2006. Har gått på flera smällar i det loppet, men har också
haft många bra upplevelser.

Samtidigt kan jag tycka att små lokala tävlingar
som drivs ideelt av eldsjälar och entusiaster är fantastiska.

Favoritdistans varierar efter vilken fas jag är i
träningen. På sommaren då jag gärna kör kortare och snabbare intervaller kan
jag knappt vänta till att få sätta på mig spikskorna och springa en snabb 5
eller 10 km på bana. Då vill jag inte springa maraton.

På våren eller hösten då fokus mer är inriktat på
långpass och tröskelträningen infinner sig ofta längtan till att springa maran.
Då är det en favorit för att den distansen kräver något helt speciellt av dig
som löpare. När jag är i den fasen tänker jag väldigt sällan på att springa
bantävlingar.

Jag tycker om kontraster.

Vilket/vilka är dina huvudmål för
säsongen?
Jag är varken ung och lovande eller gammal och
rutinerad, så jag får väl säga att det är nu jag ska börja prestera. Huvudmålet
för säsongen är att pressa mina personliga rekord på speciellt 10.000 m,
halvmaraton och maraton. Under 30 på milen och under 2,20 på maraton skulle
sitta fint och vara ett stort steg i rätt riktning.

Hur lägger du
upp träningen över året?
Som regel består vintern, våren och hösten av
maratoninriktad träning. Jag lägger nästan alltid upp det så att jag först
väljer ut tävlingar och sedan börjar skissa en träningsplan tillsammans med min
tränare. I maratonperioden är det som tidigare nämnt fokus på längre pass och
större volym per vecka.

På sommaren vill jag gärna få in några banlopp,
och därför läggs träningen upp därefter. För mig är det viktigt att ha dessa
variationerna på ett år, då det alltid finns något nytt att se fram emot.
Dessutom tror jag att det ger en bra effekt åt bägge håll.

Hur många mil eller timmar springer du
per vecka i genomsnitt?

Förra året hade jag ett snitt på 12 mil i veckan.

Hur stor del av den träningen räknar du
som kvalitetsträning?
På vintern och i maraton/uppbyggnadsperioden skulle
jag vilja säga att de flesta passen är kvalitet, eftersom det är mängden i sig
som är en viktig kvalitet. Försöker annars kontinuerligs lägga in pass som går
i 5-10 km fart, halvmaratonfart och maratonfart för att få variation.

Jag är en förespråkare för att tävla sig i form,
och använder gärna tävlingar som den bästa formen för kvalitet. Men generellt
blir det runt 2-3 kvalitetspass per vecka under sommaren / tävlingssäsongen.

Hur ser en träningsvecka ut för dig
under uppbyggnadsperioden? 

Här är en vecka från förra vintern:

  • Mån: Intervaller: 2 x 3000 m + 10 x 300m
  • Tis: Distans 115 minuter
  • Ons: Tröskel: 8-4-3 km
  • Tor: Distans 60 minuter + löpskolning och
    mage-ryggstyrka
  • Fre: Längdskidor 60 minuter + distans 60 minuter
  • Lör: Förmiddag: tävling 6 km Eftermiddag: Distans
    60 minuter
  • Sön: Långpass 160 minuter

Totalt: 8 pass, 162 km

Hur ser en träningsvecka ut för dig
under tävlingsperioden
? 

Här är en vecka från förra sommaren, en vecka
innan SM:

  • Mån: Distans 50 minuter lugnt
  • Tis: Förmiddag: Distans 45 minuter Eftermiddag:
    Testlopp 2775 m (i park) + 10 x 400 m (bana)
  • Ons: Förmiddag: Distans 60 minuter Eftermiddag:
    Distans 60 minuter
  • Tor: Distans 100 minuter
  • Fre: Förmiddag: Distans 45 minuter Eftermiddag:
    Intervaller: 8 x 1000 m (bana)
  • Lör: Distans 50 minuter lugnt
  • Sön: Långpass 120 minuter i skogen (varierat
    underlag stig/myr och ganska kuperat)

Totalt: 10 pass, 146 km

Tränar du
mest ensam eller i grupp?
Där jag bor (i Nord-Norge) är det begränsat med
löpargrupper att träna tillsammans med. När jag är hemma har jag ett par som
jag tränar en del med, men jag har inga problem att köra det mesta själv under
perioder.

Däremot älskar jag att resa runt, och jag gillar
att besöka folk och att få besök, då får jag naturlig gruppträning.

Så om du läser det här och har lust att ha en
löpare inneboende för någon helg så skicka ett meddelande. Tar gärna emot folk
som vill testa hur det är att träna i nordnorska förhållanden också! Jag är en
duktig kock.

Vilket är ditt favoritpass och varför?
Jag vet inte om det beror på att jag nu bor i
fantastiska naturmiljöer eller om det alltid varit så, men jag börjar mer och
mer uppskatta vad jag skulle kalla upplevelselöpning.

Det vill säga att bara springa planlöst och utan
tid, gärna i fjällmiljö.

Jag hoppas att jag blir en långhårig och skäggig
bergslöpare när jag pensioner mig som satsande löpare.

Vilka är dina
favoritskor och varför?
Gillar generellt lättare skor. Just nu är
favoriten Adidas, men jag är ingen märkeslav. Såvida ingen kommer med ett fint sponsorerbjudande.
Då ska jag överväga lång och trogen tjänst.

Vilken ”löparprodukt” kan du inte leva
utan?
Känslan efter att ha gjort ett riktigt bra lopp
eller träningspass är en ”löparprodukt” som jag gillar.

Hur tänker du kring styrka och
alternativ träning?
Tyvärr har jag väl ett ganska vanligt löparförhållande
till både styrka och alternativ träning. Det vill säga att jag inte lägger allt
för mycket tid på det så länge kroppen är frisk och hel, och då speciellt inte
alternativ träning.

Alternativ träning blir det bara då löpning inte
är aktuellt pga skadekänningar osv. Det är löpning som går först.

Hur tänker du kring kost och hälsa?
Jag äter väldigt lite kött, vilket är något jag
trivs bra med. Min filosofi är att träning, god mat och dricka är saker man ska
uppskatta och inte ta för givet. Skulle vilja lära mig att äta mer hållbart för
miljön.

Vad är dina tre bästa tips till andra
löpare? 
8 timmars arbete, 8 timmars träning och fritid, 8
timmars sömn.

Det vill säga balans, balans, balans. Man blir
aldrig bättre än sitt svagaste led, och det att hålla på med löpning eller
idrott bygger på en helhet som ska fungera tillsammans.



Läs fler frågor och svar från Runner’s Worlds Löparprofiler 

Lämna ditt eget bidrag och bli vår nästa Läsarprofil


Blogg

Step up to the plate


Efter en tung vecka av olika bestyr som flytt, bröllop med sedvanlig karatefylla samt sjuka barn har jag åter tagit befäl över min tillvaro och börjat träna på allvar igen.
Har märkt att jag ligger efter uthållighetsmässigt i simning och cykling. Den fart jag har i kroppen är tillräcklig men blir sliten alldeles för tidigt trots relativt låg puls. Hade inte varit nåt problem om det var Olympisk- eller Halv IM distans jag tränade inför men nu är det ju inte det. Ironman Zurich är mindre än 5 veckor bort så tills dess är det total fokusering som gäller. Jag har som tidigare nämnt egentligen inga ambitioner att slåss om Hawaii platserna men om tillfälligheterna där gör att chansen finns vill jag åtminstone vara tillräckligt förberedd för att ge de andra en match.

Senaste dagarnas träning har varit tuff och det ser inte ut att bli lättare de närmsta dagarna heller. Veckans träning ser ut som följer…
Lördag 9/6 – Simning
Söndag – Cykel 8 mil, 2*20 min + 2*10 min insprängt.
Måndag – Lidingöloppets sista 24 km, fart 4:29. Puls 77%.
Tisdag – Simning, test 1300 meter – 21:54. Löpning 3*3km, splits 11:57, 10:40, 10:50.
Onsdag – Löpning 10 km. Cykel 5*5 km hårt.
Torsdag – Vila.
Fredag – Simning alt löpning.
Lördag – Cykel 10-12 mil med 4*20 min insprängt.
Söndag – Resdag, vila.

Åker till Cannes på söndag med familjen, stannar i 8 dagar. Lite fusk kanske att kunna träna där titt som tätt med de förutsättningar som finns där. Men alla har vi våra små tjuvknep. Höjdpunkten blir att se på IM Nice där Lance ska kvala till Hawaii. Kommer bli riktigt coolt att bevittna. Kanske enda chansen man har att se legenden live?!

Nu ska jag knyta mig och försöka vila benen lite.

//M

Här ser ni tisdagsgänget som varje lunch kör med Micke Rosén. På bilden ser ni Johan Alm & Anette Dahlberg. De gjorde idag 18:40 resp 18:45 på 1/3 IM i Källtorpssjön. För er som inte är så pålästa innebär det teoretiskt att de har borde klara runt 57-58 min på IM distansen. Själv fick jag bara till 21:54. Visserligen 1 minut bättre än förra året men inget att hänga i julgranen direkt.

 


Tät spurtstrid i Göteborg Triathlon
Blogg

Tät spurtstrid i Göteborg Triathlon


Med 13-14 grader i vattnet kortades simsträckan ned från
1500 till 750 meter i tävlingsklasserna. Snabbsimmande Stefhan Andersén var som
väntat först upp ur vattnet följt av Fredrik Carlén, Jeff Frydenlund och Ted Ås
något efter. På cyklingen tog före detta proffscyklisten Andreas Lindén upp
kampen och avancerade till 2:a plats bakom Andersén. Carl Brümmer, med nyblivet SM-guld i duathlon, hade problem med en broms och fick aldrig en chans
att komma ikapp. Oscar Olsson, med snabbast cykeltid på Kalmar senast, hade
ingen bra dag för att utmana. Ås och Frydenlund tappade några sekunder när dom båda fick
tillsägelse av domaren att stanna och rätta till sina nummerlappar. Efter fyra
varv växlade Lindén, Carlén, Frydenlund och Ås in samtidigt och tog upp jakten
på Andersén som fortfarande ledde stort. Vid 5 km kvar av löpningen hade Ås
gått om Lindén och låg 2:a. Han fick sen gräva djupt för att göra ett försök
att avgöra på Andersén. Det var riktigt tätt ända in i mål där Ås slutligen
vann med 15 sekunder framför Andersén.

På damsidan kunde Linda Eriksson, IK Hakarpspojkarna, ta hem
segern ohotad framför Anna Carlén, IK NocOut.se. Tyvärr var den endast två
damer med i elitklassen.

Bland mastersklasserna var Lars Rosencrantz och Gary Larsson
länge med i täten. Rosencrantz var först i mål i masters 40-44 och Larsson 2:a.
Totalt kom dom båda 7:a respektive 9:a i tävlingen.

I motionsklasserna var det många debuterande triathleter som
inte led av höstvädret. I barnklasserna blev det duathlon. Det var nog värst för funktionärer och publik! 

Klicka på länkarna för att se resultat och bilder från
tävlingen.

Se film om segraren från start till mål.


Måste jag träna inför Vansbrosimningen?
Blogg

Måste jag träna inför Vansbrosimningen?


Det stämmer att många tycker att Vansbrosimningen är den lättaste delen i En Svensk Klassiker. Det är den distansen som tar kortast tid att genomföra. Samtidigt tycker väldigt många att det är den värsta delen.

Bakgrunden är antagligen att många människor har en inbyggd rädsla för kombinationen kyla och mörkt vatten. Det är inget konstigt att tycka så. 

Alla som vill och är fullt friska kan ändå genomföra Vansbrosimningen. Nycklarna är simträning, gärna i öppet vatten ett par gånger och att använda våtdräkt.

Sedan våtdräkten slog igenom på Vansbrosimningen för ett antal år sedan har också deltagarantalet i loppet ökat. Numera använder 95 procent av deltagarna våtdräkt. 

Anledningarna till att investera i en våtdräkt är flera. En våtdräkt ger dig värdefull värme och du får mer energi att lägga på simningen. Med dräkten får du dessutom en ökad flytkraft.

Förutom att det ger dig en bättre position i vattnet ger det en större trygghet i vattnet och du kan slappna av och koncentrera dig på simningen.Dessutom ger en våtdräkt ett bra UV-skydd. För har du tur är det en solig dag den 8 juli, den dagen du kanske går i mål i din Vansbrosimning.  

Läs mer om vad du bör tänka på vid val av våtdräkt

Se våra träningsfilmer inför Vansbrosimningen

Träna enligt våra program för Vansbrosimmet på Funbeat


Testa Swimrun
Blogg

Testa Swimrun


Samling 18.30 vid Hellasgården för genomgång och information vid karttavlan. Kl 19 går starten och loppet stäcker sig över både vatten och genom
skogen. Man springer och simmar om vart annat,
med skor och våtdräkt på hela tiden. 

En snitslad
bana kommer leda alla deltagare i och runt Källtorpssjön med vätskestation och
supportteam vid varvning och målgång. Tävlingen är en tvåvarvsbana med cirka 1000 meter simning och 4,5 km terränglöpning. 

Vid målgång bjuds det på kaffe och bulle. De tio första i mål får en goodiebag. Numrerad badmössa delas ut på plats och lämnas tillbaka vid målgång.

Du behöver:

  • våtdräkt
  • simglasögon
  • skor som går att
    simma i

Anmäl dig via mejl till swimrun@wefixsports.com. Priset är 100 kr per person och betalas kontant på plats. Max antal deltagare är 100 personer.

Observera att loppet sker på egen risk. Arrangörerna
frånsäger sig all form av ansvar före, under och efter loppet.

Varmt Välkomna till roliga kvällar i
Hellas!

Tävlingsledare Mikael Rosén, Human Ambition och Marcus Hultgren
Arrangör Erika Rosenbaum, WefixSports

 

 

 


Vinnare av Min Utmaning vecka 23
Blogg

Vinnare av Min Utmaning vecka 23


VECKANS VINNARE
– En helårsprenumeration av Runners’ World

Vi vill påminna om att det inte alltid är de mest extrema eller galna passen som vi vill premiera utan också de vardagliga och vanliga passen. Så här skrev veckans vinnare om sin träning:

”Cykling 127 minuter, 9 grader och regn i 2 timmar!! Testat nya regnjacka och outfit inför en regnig tjejvättern! #minutmaning” – Federica Calidoni

VECKANS NOMINERING
– Chans att i samband med Lidingöloppet vinna en träningsresa med Springtime Travel 

”Min utmaning är att köra riktigt med hård träning och visa att jag verkligen är en löpare.” – Kevin Gullstrand

Vinnaren av veckans nominering får dessutom Powerades sportdryck för sin fortsatta träning.

Tack för att ni delat med er av träning och inspiration, lycka till med era utmaningar.

Nästa fredag utser vi ytterligare två vinnare bland alla er som är med i Min Utmaning och som rapporterar sin träning med hashtaggen #minutmaning på Funbeat.se eller Twitter.

Läs mer om pristävlingarna här


Runner’s World nu 106 000 läsare!
Blogg

Runner’s World nu 106 000 läsare!


– Vi tar små men fina steg hela tiden. Intresset för vår produkt och varumärke är jättestort. Det märker alla som jobbar hos oss på ett eller annat sätt. Jag är övertygad om att löpning och hälsomedvetenheten inte är en trend utan en livsstil vilket gör att vi kommer växa ännu mer framöver, säger Jojje Borssén, marknadschef på Runner’s World.

Enligt undersökningen är 57 % män och 43 % kvinnor. Utveckling Orvesto Konsument:

Orvesto konsument Antal läsare Procentuell förändring
1:2012 106 000 + 4 %
3:2011 102 000 + 13 %
2:2011 90 000 + 11 %
1:2008 81 000

Om Orvesto Konsument 1:2012

Undersökningen genomfördes under perioden 1 januari – 30 april och totalt var det
14 580 personer som deltog i mätningen.
Mätpopulationen för denna och kommande mätomgångar i ORVESTO Konsument har
ändrats från 15 – 79 år till 16 – 80 år. Orsaken är att vi inte får intervjua 15-åringar utan
målsmans tillstånd. Då vi vill ha samma mätmetod för alla åldersgrupper har vi valt att utesluta 15-åringarna ur ORVESTO Konsument och flyttat övre åldersgränsen till 80 år. På så sätt behålls antalet åldersklasser.

ORVESTO® Konsument är TNS SIFOs stora postala medie- och
målgruppsundersökning. Här mäts räckvidderna för ett stort antal
medier, tidningar såväl som etermedier, bio, utomhusreklam etc.
Utöver medieinformationen innehåller databaserna tusentals
variabler av målgruppskaraktär. Här finns både generell information
om individer, som demografi, intressen och vanor, och
”kommersiellt” intressanta parametrar såsom penningutlägg samt
frågor om bank och försäkring, internetanvändning och
butiksbesök.

ORVESTO® Konsument används av de flesta medieföretag och
mediebyråer för marknadsföring, försäljning, medieval och
målgruppsanalys.

 


Sickla Triathlon 6 juni
Blogg

Sickla Triathlon 6 juni


Kvällen bjöd sommarskönt väder med mycket publik och 16 laddade triathleter på start. Vattnet var lite kyligt men blir säkerligen varmare till nästa vecka.

En nyhet för i år är att alla som deltar är med och tävlar om fina priser i prislotteriet efter målgång. Priserna kommer från våra partners. Tack!

HERRAR
Nuvarande banrekord ”låga 50”, Marcus Hultgren 2011 

    Namn   Tid   Sickla Triathlon Cup Poäng   Totalcup poäng  
1 Jojje Borssén 51:19 100 100
2 Viktor Milonjic 52:39 90 90
3 Kristoffer Wikman 53:27 80 80
4 Christian Adler 53:45 70 70
5 Anders Nuncler 54:16 60 60
6 Olle Nyman 56:16 50 50
7 Jonas Ahlman 57:13 40 40
8 Emil Moberg 58:51 30 30
9 Göran Strömstad 1:00:36 20 20
10 Aaron Hamon 1:02:20 15 15
11 Linus Carlén 1:05:26 10 10
12 Björn Selander 1:06:32 10 10
13 Anders Rosychuh 1:12:49 10 10
13 Matteo Ridolfi 1:12:24 10 10

 

DAMER
Nuvarande banrekord borde nog vara Lindas 56:32 från 6 juni 2012 

  Namn   Tid   Sickla Triathlon Cup Poäng   Totalcup poäng  
1 Linda Sernfalk 56:32 100 100
2 Anna Araskog 58:35 90 90

 


Vi har testat 9 modeller av sportglasögon
Blogg

Vi har testat 9 modeller av sportglasögon


ADIDAS ADIZERO TEMPO L  

Cirkapris 1 500 kr   Vikt 23 gram   Tillbehör Hårt fodral, putspåse. 

Skalmarna är justerbara i tre lägen och näsdelen i två. Utbytbar lins (extra ingår inte) som är lätt att ta loss. Integrerad svettbroms. Insatsoptik finns att köpa som tillbehör. Materialet i skalmarna får högre friktion när det blir varmt och fuktigt, enligt tillverkaren.

BETYG 9  

+ Bra justeringsmöjligheter.

+ Lätta och sköna att springa med.

+ Linsen ger behagligt ljus i de flesta ljusförhållanden.

– Inga extralinser ingår.

www.adidas.com/eyewear


ATLETUS BLACK QUATTRO POLAR

Cirkapris 700 kr   Vikt 21 gram   

Tillbehör Fyra olika utbytbara linser, mjukt fodral, nackband för bågarna, putspåse.

Mörk, polariserande lins, två kontrasthöjande samt en genomskinlig lins ingår. Linserna är enkla att byta ut. 

BETYG 5

+ Många linser och tillbehör ingår.

+ Lätta och sköna att springa med.

– Inga justermöjligheter.

– Inte optiskt kompenserade.

www.atletus.com


BLIZ PURSUIT XT

Cirkapris 700 kr   Vikt 32 gram (30 utan svettbroms)

Tillbehör Två utbytbara linser, nackband, mjukt fodral, putsduk.

Justerbar näsdel, justerbara skalmar, löstagbar svettbroms. Slipbar optisk adapter finns som tillbehör för montering innanför linsen. Mörk lins samt orange kontrasthöjande lins ingår och är enkla att byta ut. 

BETYG 9

+ Bra justermöjligheter.

+ Sköna att springa med.

www.blizeyewear.se


BOLLÉ VORTEX

Cirkapris 1 600 kr   Vikt 29 gram   Tillbehör Mjukt fodral, putspåse.

Fotokromatisk lins som går att byta ut mot andra typer av linser (ingår inte). Slipbar optisk adapter finns som tillbehör för montering innanför linsen. Justerbar näsdel. 

BETYG 7

+ Sköna att springa med.

+ Linsen ger behagligt ljus i många ljusförhållanden.

– Skalmarna är inte justerbara och friktionen är dålig.

www.bolle.com


CÉBÉ COUGAR

Cirkapris 1 300 kr   Vikt 27 gram   Tillbehör Hårt fodral, putspåse, nackband.

Fotokromatisk lins som är utbytbar (extra linser ingår inte). Slipbar optisk adapter finns som tillbehör för montering innanför linsen. Justerbara skalmar men inte näsdel. 

BETYG 7

+ Mycket sköna att springa med. 

+ Favorit bland testlöparna när det gäller passform.

– Fotokromatiska linsen kunde filtrerat mer ljus.

www.cebe.se


NEWLINE OPERA SPORT GLASSES

Cirkapris 500 kr  Vikt 28 gram 

Tillbehör Tre olika utbytbara linser, hårt fodral, putsduk.

Justerbara skalmar och näsdel. Insatsoptik eller slipning finns inte som alternativ. Tre linser ingår: mörk spegellins, klar lins och kontrasthöjande gul lins. Linserna är lätta att byta ut. 

BETYG 9

+ Bra ljus i soliga förhållanden.

+ Sköna att springa med.

+ Bra justermöjligheter.

www.newlinesport.com


OAKLEY RADARLOCK

Cirkapris 3 200 kr   Vikt 31 gram   

Tillbehör Hårt fodral, putspåse, extra lins och extra näsbrygga.

Polariserande lins samt extra linser (orange) för sämre ljusförhållanden. Linserna är enkla att byta. Skalmar och näsdel är inte justerbara.  

BETYG 4

+ Fantastisk lins som ger mycket skönt ljus

+ Sitter bra på plats – om den passar.

– Inga justermöjligheter.

– Priset

www.oakley.com


RUDY PROJECT RYDON

Cirkapris 1 800 kr   Vikt 25 gram   Tillbehör Hårt fodral.

Utbytbar fotokromatisk lins, (extra linser ingår inte). Slipbar fotokromatisk lins kostar cirka 6 500 kronor, optisk adapter finns som tillbehör för montering innanför linsen. Näsdel och skalmar är justerbara.

BETYG 9

+ Sköna att springa med, passar även små ansikten.

+ Bra justermöjligheter.

+ Den fotokromatiska linsen filtrerar ljuset bra.

www.rudyproject.com


SZILOS X-KROSS RUNNING KIT

Cirkapris 1 500 kr   Vikt 31 gram (28 utan svettbroms) 

Tillbehör Hårt fodral, putspåsar.

Båge och linser köps separat. Samma båge (1 100 kr) används med olika typer av linser beroende på aktivitet. Av 31 linser finns sex modeller för löpning. Skalmarna är inte justerbara, men näsdelen kan justeras i fyra lägen. Slipbar optisk adapter finns som tillbehör för montering innanför linsen. Löstagbar svettbroms.

BETYG 7

+ Smart system med samma båge för olika linser. 

+ Bra ventilerade.

– Skalmarna är inte justerbara.

www.x-kross.se


Så testade vi

UV-skydd 
Vi har mätt UV-skyddet i samtliga testade glasögon. Alla erbjuder hundraprocentigt skydd mot de skadliga UV-strålarna. 

Vindtunnel 
I Sportoptiks vindtunnel har vi jämfört de olika glasögonens förmåga att skydda mot vinden. Samtliga har testats i samma vindhastighet, motsvarande löpning i cirka 20 km/h (vilket får anses som högsta troliga löphastighet för de flesta löpare).

Kupade sportglasögon skyddar generellt bättre mot vinden än vanliga glasögon, men ansiktsformen påverkar också hur väl glasögonen skyddar mot vinden. Alla glasögon är testade på samma ansikte, vilket innebär att de kan fungera bättre eller sämre för andra löpare.

Testpatrullen
Vi har sprungit med glasögonen i olika vind-, väder- och ljusförhållanden. Resultatet är en subjektiv bedömning av hur glasögonen fungerar i praktiken. Tänk på att olika ansiktsformer även här har betydelse för hur glasögonen känns och fungerar. 

Betyget 
Betyget sätts utifrån tre kriterier som viktas så här: Teknisk utvärdering (50 %), praktisk utvärdering (30 %) och pris (20 %). 



Det här är ett utdrag från vår mer omfattande artikel i Runner’s World nummer 4 2012. 


Löpcoachen Lisas Lektion: Löpsteg
Löparprofilen: Johan Rogestedt
Blogg

Löparprofilen: Johan Rogestedt


Namn Johan Rogestedt
Ålder 19
Klubb Stenungsunds FI
Tränare Ulf Friberg

Personliga rekord

  • 400 m: 49.37
  • 800 m: 1.47.38
  • 1500 m: 3.45.95

Meriter

  • UVM-Guld 800 m 2009
  • SM-Guld 1500 m 2011

Hemsida: www.johanrogestedt.se

Twitter: @johanrogestedt



Vilka är dina huvudmål för säsongen? 

– Största målet är EM och JVM. Ett svenskt juniorrekord skulle inte vara så pjåkigt det heller, det är bara nio hundradelar under mitt personliga rekord.

Hur många mil eller timmar springer du per vecka i snitt?
– Ungefär 20 timmar, motsvarande 10-13 mil under grundträning. 

Vilket är ditt bästa idrottsminne? 
– Det är nog när jag vann 800 meter med två tusen-delar på Finnkampen i Finland i fjol. Det var stort. 

Vilket är ditt favoritpass och varför?
– Favoritpasset är nog 3 x 5 minuter + 10 x 200 meter på bana i ett tempo strax under tävlingsfart. Femminutersintervallerna gör att jag är hyfsat trött när det väl är dags att springa snabba tvåhundringar, vilket direkt från start ger samma trötthetskänsla som mittendelen av ett 800-meterslopp normalt innebär.   

Vad är dina styrkor respektive svagheter?  
– Min största styrka är nog att jag är väldigt målmedveten och organiserad. Min svaghet är väl kanske att jag är väldigt ”inne” i löpningen, har svårt att släppa allt tänk runt omkring ibland. 

Du är känd som en duktig taktiker. 
– Egentligen handlar det mer om att jag springer jämna ”splittar” än att jag springer taktiskt. Det har bara blivit så att de jämna loppen funkar bäst för mig, och med snabba avslutningar framstår man lätt som en god taktiker. 

 Är det något klädesplagg du aldrig skulle springa i?
– Det är mycket. Men en heldräkt skulle jag aldrig ta på mig. Jag kör i shorts och linne, så är det bara.

Vad är dina tre bästa tips till andra löpare?

  • För träningsdagbok. Det hjälper dig att strukturera träningen och gör dig mer medveten om vad du gör och varför. Då får du ut mer av träningen. 
  • Våga testa dina gränser. Löpning är till stor del en mental sport, där den effektivaste metoden för att ta stora steg framåt är att våga ge det där lilla sista.  
  • Hitta balansen. Att vara löpare innebär att hitta rätt balans mellan löpningen och allt annat i livet. Det viktiga är att det känns rätt, annars blir löpningen en belastning istället för ett underbart nöje! 


Läs fler frågor och svar från Runner’s Worlds Löparprofiler 

Lämna ditt eget bidrag och bli vår nästa Läsarprofil