Blog

Veckans Triathlet: Rickard Carlsson

Veckans Triathlet: Rickard Carlsson


Namn: Rickard Carlsson
Ålder: 21 år
Längd: 175
Vikt: 65-68 (säsongs baserat)
Klubb: 338 Småland

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
Jag testade på många idrotter under mina ungdomsår. Jag kombinerade bandy och golf fram till 16 års ålder och därefter blev det golf i ett antal år. Blev golfproffs år 2009 och då hade jag Agne Bergvall som fystränare. Han fick mig att inse att jag hade en färdighet för uthållighetsidrott. Kort därefter la jag ner golfsatsningen för att börja med triathlon mer seriöst. 

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
Började som sagt inse att jag hade en färdighet för uthållighetsidrott men ville inte bara cykla och springa som jag gjorde till en början. Tog en kurs i simningen och sen var jag fast!

Vilken distans satsar du på?
Sprint och Olympisk

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
Under grundträningen, som precis har börjat, är träningen fördelad på 4-5 simpass, 4 löppass, 2-3 cykelpass och 3 pre-rehab pass. Träningstiden varierar mellan 15-25 h/veckan beroende på syftet med veckan. Just nu jobbar jag i 3 veckors intervaller: Lugn, Mängd och kvalité/ tempo.   

Hur lägger du upp träningen över året?
Grundträningen börjar i oktober och då är det fokus på simningen fram till nyår. Samtidigt har jag lagt en bra grund för löpningen och cyklingen. I o m denna grund kan därefter trycka på med mycket löpningen för att toppa mig inför säsongstart. Jag kommer också in ett par läger under våren.

Vilka är dina svagheter?
Simningen

Vilka är dina styrkor?
Löpningen plus att jag oftast inte behöver göra av med så mycket energi på cykling för att hänga med.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
Det ser ut ungefär så här, 30% cykel, 35% simning, 30 % löpning samt 5% pre-rehab styrka.  

Vad är ditt stora mål nästa år?
Kom 5:a i svenska cupen i år och målet är definitivt att komma topp 3 nästa säsong!

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?
Till en början kan det vara bra att kontakta en klubb för att få lite information om hur triathlon träning bör tränas. Stirra dig inte blid på alla prylar kom ihåg att du i början bara behöver skor, en okej cykel och simglasögon. Glöm inte att ha förbaskat roligt! 

Var är det bäst att träna:
Stugan i Båstad med löpning på stranden, cykling på Hallandsåsen och simningen på Malenbadets 50 m bassäng utomhus!

Hur många punka innan du bryter?
På kort distans som jag tävlar i, räcker det med en punka för att vara borta från tätstriden!

Värsta och bästa sim:
Bästa simningen var helt klart cup finalen i Göteborg i år med en spegelblank insjö. Värsta var Helsingborg i år som simmandes i havet med 1.5-2 m höga vågor så simningen fick kortas från 1500 till 1200 m.

Har du hajskräck i insjöarna i Sverige?
Inte hajskräck, men visst funderar jag ibland på vad som simmar där nere i det mörka ”hålet” under mig när sikten är en 1/2 m.

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
17-24 h/veckan.

Våtdräkt (om du har någon):
Sailfish vibrant


Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):

Bianchi


Löparskor (förstaval tävlingsskor):

Asics Hyperspeed


Personliga meriter:

Total 5:a i Svenska cupen 2011, 1:a Sövde sprint,
3:a Helsingborg olympisk, 3:a Vätter Challenge, 4:a Göteborg Cup final. 


Målsättning:

Jag är lite av en allt eller inget person d v s jag gilla
höga mål. Första målet är att jag ska ta mig upp till Sverigeeliten inom
sprint och olympisk distans och i framtiden så drömmer jag om att få
köra världscupen!

Midnattsloppet slår rekord i Göteborg

Midnattsloppet slår rekord i Göteborg


– Vi har fördubblat antalet löpare i Göteborg sedan starten 2008 och har slagit i taket vad gäller antalet deltagare. Redan för två månader sedan var det 14 000 anmälda, vilket vi är rekord! Årets bana är mer kompakt jämfört med tidigare, men det långa sega upploppet längs hela Avenyn upp till Götaplatsen och den spektakulära målgången på Heden är kvar som tidigare, säger Göran Qvarfordt, VD för Midnattsloppet Nordic i ett pressmeddelande.

Loppet arrangeras av Midnattsloppet i samarbete med de lokala föreningarna Solvikingarna och Utby och starten går kl. 22.00 på Heden. Klockan 21.30 öppnar insläppet till startfållorna för de 8 startgrupperna.

Högre tryck än någonsin till Varvet

Högre tryck än någonsin till Varvet


– Vi accepterar 59 000 anmälningar, ändå får tyvärr inte alla som vill delta en plats i Varvet. I fjol stängde anmälan redan i början av oktober, med det tryck som är nu ser det i år ut att ske ännu tidigare, säger Bo Edsberger tävlingsledare för Göteborgsvarvet.

Av de löpare som anmält sig hittills är andelen kvinnor 33,6 %.

Bellmanstafetten sätter nytt rekord

Bellmanstafetten sätter nytt rekord


Totalt är det därför runt 14 000 löpare som kommer springa runt Norra Djurgården i Stockholm i tävlingen som, enligt arrangörerna är, Sveriges största löparstafett. Första start sker idag klockan 17.30 och det är då framförallt företagslag som finns representerade. På lördag klockan 12.00 är det i första hand klubblag och kompisgäng som står på startlinjen.

Antal anmälda lag torsdag 25 augusti

  • Herrar 210
  • Damer 123
  • Mixed 1347
  • Totalt 1680

Antal anmälda lag lördag 27 augusti

  • Herrar 218
  • Damer 78
  • Mixed 763
  • Totalt 1059

Besök Belmmanstafettens hemsida för mer information.

Varför tävla?

Varför tävla?


Motivation
Genom att boka in ett datum i kalendern kommer träningen att
kännas roligare och mer meningsfylld.

Upplevelse
Alla tävlingar är olika. En del går i stora städer på asfalt, andra på
stigar i skogen. Alla lopp har sin egen charm, till exempel levande musik, öronbedövande
publik eller vacker natur. Det finns mängder med tävlingar av olika karaktär
runt om i Sverige och världen. I Runner’s World berättas ofta om olika löptävlingar
som kan ge dig en uppfattning om vad just du skulle uppskatta.

Kontakter
På tävlingar och tävlingsmässor träffar man många trevliga och likasinnade
personer. Efter några tävlingar börjar man också känna igen sina ”medlöpare”.
Man har alltid löpningen gemensamt och det blir lätt att växla några ord före
och efter loppet. ”Hur går det med träningen?”, ”Hade du några krafter kvar den sista
kilometern?” ”Vad hade du för medelpuls idag?” ”Funkar den där skon bra?” Ofta
utvecklas dessa trevliga små samtal till vänskapsrelationer.

Träningseffekt
Motionärer har många gånger svårt att pressa sig hårt på intervallpass.
Därför blir tävlingar som att slå två flugor i en smäll: Man får ett ordentligt
träningspass samtidigt som man vänjer sig vid tävlingssituationen. Man blir aldrig så
pirrig och laddad inför ett intervallpass som man kan bli inför en tävling, hur liten
och prestigelös den än må vara. 

Tillfredsställelse
Få inte prestationsångest. I löpning tävlar du främst mot
dig själv och det är förmodligen mest du som bryr dig om och ser fram emot dina
förbättringar. Om du till exempel förbättrar din tid på Midnattsloppet från föregående
år har du gjort en fantastisk prestation, oavsett hur lång tid du tar på dig att
genomföra loppet. Du kommer att känna dig nöjd i målfållan, det kan vi lova, och
den känslan är härlig!

Just nu finns det gott om tävlingar att vara med i så se till att våga tävla. Det svala sensommarvädret inbjuder dessutom ofta till bra förutsättningar och tider. Lycka till! 

Ny chefredaktör på Runner’s World

Ny chefredaktör på Runner’s World


– Det är en spännande utmaning att försöka utveckla en så
välgjord och etablerad tidning, men det är ju också en del av lockelsen. Jag
har en kunnig svensk redaktion som består av passionerade löpare och en enorm
kunskapsbas att tillgå i det material som Runner’s World producerar
internationellt så det finns oerhört goda förutsättningar att fortsätta göra
världens största löpartidning för de svenska läsarna, säger Stefan Larsén. 

Claes Åkeson, som numera är en av värdarna för Mix Megapol
morgonprogram, kommer fortsätta att skriva sin uppskattade blogg om löpning och
livet på Runnersworld.se.

– Alla vet hur mycket jag brinner för löpningen. Det kommer
jag alltid att göra. Jag kommer även alltid att brinna för Runner’s World, men
tyvärr har jag tvingats inse att jag helt enkelt inte har den tid som krävs för
att leda tidningen på det sätt som jag önskar, skriver Claes Åkeson i sin sista
ledare i kommande nummer av Runner’s World, med utgivning den 30 augusti.

Ny chefredaktör på Cykeltidningen Kadens blir Kalle Bern som
vikarierat i rollen under våren och sommaren då Stefan Larsén varit
pappaledig. 

Kontakter:


Stefan Larsén, chefredaktör Runner’s World
Telefon: 073-6315111
E-mail: stefan.larsen@runnersworld.se  

Kalle Bern, chefredaktör Cykeltidningen Kadens
Telefon: 073-6503993
E-mail: kalle.bern@kadens.se

Fakta Runner’s World
Runner’s World har 81 000 läsare (ORVESTO Konsument 1:2008) och cirka 19 300
prenumeranter. Tidningen ges ut 12 gånger om året. Tidskriften har funnits i
Sverige sedan 1982. Tidskriften Runner’s World ges ut på licens av Rodale
International Publication Inc. i 16 länder.

Fakta Cykeltidningen Kadens
Cykeltidningen Kadens har idag cirka 8100 prenumeranter och ges ut 10 gånger om
året. Tidningen startades 2003.  Bolaget On The Run AB som ger ut
Cykeltidningen Kadens ger också ut Vasaloppets magasin Vasalöparen.

Möt vår nya chefredaktör: Stefan Larsén

Möt vår nya chefredaktör: Stefan Larsén


Du har tidigare varit chefredaktör på Cykeltidningen Kadens. Hur kommer det sig att du byter sport?
– Det är en kombination av ett pressat tidschema och en inneboende längtan efter nya utmaningar. Jag har ägnat mig åt cykelsport i trettio år och alltid sprungit som ett komplement till träningen. Men cykel tar så mycket tid, så de senaste åren har jag snöat in på löpning istället. Det är verkligen den optimala träningsformen, och nu vill jag ta min löpning ett steg till (ursäkta ordvitsen) och testa min kropp i olika lopp.

På vilket sätt tror du det kommer att märkas att RW får en ny chefredaktör?
– Claes har gjort ett mycket bra jobb och är både en duktig journalist och en ruskigt snabb och kunnig löpare. Min styrka ligger förhoppningsvis i redaktörsrollen, och jag hoppas att det återspeglar sig i en ännu mer genomarbetad, läsvärd, inspirerande och matnyttig tidning för alla som är intresserade av löpning. Men det överlåter jag åt läsarna att avgöra.

Hur vill du utveckla Runner’s World framöver?
– Det är en spännande utmaning att försöka utveckla en så välgjord och etablerad tidning, men det är ju också en del av lockelsen. Exakt hur det ska gå till vill jag gärna behålla för mig själv ett tag till. Men jag har en kunnig svensk redaktion som består av passionerade löpare, och en enorm kunskapsbas att tillgå i det internationella material som titeln Runner’s World producerar. Så det finns oerhört goda förutsättningar att fortsätta göra världens största löpartidning för de svenska läsarna.

Vad tycker du att vi bör känna till om dig som person?

– Jag är 42 år och har ägnat mig åt konditionsträning som tävlingscyklist sedan 1981, då jag bytte slalomskidorna mot en tioväxlad Nishiki. Allt var Tommy Prims fel. Eller Sveriges Televisions, som visade Giro d´Italia 1981 där han blev tvåa. Utöver cykel har min träning också innefattat en hel del löpning och längdskidåkning.

– Tidningar har jag jobbat med i olika former de senaste tjugo åren, senast som chefredaktör för Cykeltidningen Kadens som jag gjorde i åtta år från starten. Utöver det har jag pluggat alldeles för mycket och har bland annat en gymnasielärarexamen i svenska och historia. Jag har även läst journalistik på Poppius journalistskola.

– Just nu är det mina två barn, som är tre respektive ett år, som tar upp den mesta av tiden utanför jobbet. Den träning jag hinner med är oftast kort och intensiv, vilket kanske inte är optimalt med tanke på att jag tänker springa Stockholm halvmaraton, Lidingöloppet och New York maraton under hösten…

Vi tackar därmed Claes Åkeson för den tid som varit (hans blogg kommer naturligtvis finnas kvar hos oss) och hälsar Stefan Larsén välkommen till oss på Runner’s World. Stefan kommer finnas på plats på heltid från och med 1 november.