Blog
Testa formen med FASTRUN
Start och mål är vid
Sjöhistoriska Museet och banan är en tvåvarvsslinga. Registrering,
nummerlappsutdelning och gemensam uppvärmning med löpskolning kl 19.00. Coacher
finns på plats och ger tips på bra övningar. Starten går kl 19.30 med
tidtagning.
Efter målgång är det
fikamingel med kaffe, bullar och dricka. Prisutdelning med fina priser till
första, andra och tredje dam och herr. Första pris är presentkort på Runners’ Store.
Varje vecka lottas ett
par skor från Saucony ut på startnummer. Kostnad 100 kr.
ALLA är välkomna!
Auktion: Training Camp med Springtime!
Auktion
Löparvecka 9-16 mars eller 16-23 mars 2013 i Monte Gordo, Algarve (värd
ca 10 000 kr)
Under dessa veckor ligger fokus på löpning och allt som hör
därtill. Springtime Training Camp och Runners World samarbetar för att alla
som gillar löpning ska få ut så mycket som möjligt.
Vi kommer att springa
mycket, långt, fort och långsamt. Föreläsningar inom träning, löpteknik, kost,
mental träning mm. Och vi ska ha riktigt kul också!
Allt det här ingår*
- Flyg med SAS mellan Arlanda-Faro t/r
- Lätt måltid ombord t/r
- Bagage fritt upp till 20 kg per person + handbagage
- Alla flygskatter
- Transfers t/r flygplats-hotell
- Logi i dubbelrum i en vecka
- Halvpension, frukost och middag (middagen kan bytas ut mot
lunch, detta måste dock meddelas hotellet före bytesdagen). Till alla måltider
ingår måltidsdryck. Till lunch och middag ingår vatten, läsk eller öl (ej vin
eller kaffe). - Alla hotellskatter
- Hjälp och service från vår personal på plats.
- Lagstadgad mervärdesskatt.
- Träningspaket (Fysisk Helpension)
- Professionell träningsledning av vår ledarstab
- Fritt deltagande på alla föreläsningar enligt program
- Fritt deltagande på alla praktiska och teoretiska
aktiviteter enligt program (löpning, stavgång, jympa, avslappning,
stationsträning mm, vissa variationer kan förekomma de olika veckorna). - Fritt deltagande i Bergspasset inklusive busstransfer.
- Gratis utnyttjande av hotellets spaanläggning en gång
dagligen (jacuzzi, 2 sorters bastu samt gym med ett 20-tal träningsstationer). - Möjlighet att gratis låna och prova på utrustning (bl a
löparskor, stavar, pulsklockor, tennisracket, golfklubbor (i mån av
tillgång)
*Ingår EJ i resans grundpris (tillkommer):
- Avbeställningsskydd (250kr/125 för barn under 15 år)
- Garanterad havsutsikt (700 kr per rum)
- Lunch
- Eventuell vinstskatt
- Eventuell ändring av rumstyp (t ex byte till
enkelrum)
Här kan du läsa mer om resan och Springtime Training Camp
Det särskilda Runner’s Worldsveckorna arrangeras 9-16 mars och 16-23 mars 2013. Du väljer själv vilken av veckorna som som du vill åka efter avslutad auktion.
[form code=91]
Runners Worlds chefredaktör Stefan Larsén ska tillsammans med Discovery Networks springa Lidingöloppet, till förmån för SOS Barnbyar och deras arbete i Moçambique. Stefans individuella mål är att samla in 50 000 kronor under tiden fram till Lidingöloppet.
För att nå det högt satta målet har vi nu bett våra vänner och annonsörer om bidrag. Och många har ställt upp! Fram till Lidingöloppet auktionerar vi ut allt från löparkläder till löparklockor och löparresor och intäkterna går oavkortat och direkt till insamlingen för SOS Barnbyar. Här kan du läsa mer om och lämna bidrag till insamlingen.
Tack för din medverkan och lycka till!
Vi använder blind budgivning och det högsta budet utses till vinnare efter avslutad auktion. Alla bud är bindande och det vinnande budet ska betalas inom 48 timmar. Vinnaren av auktionen kommer att presenteras i Runner’s Worlds olika mediekanaler.
Föreläsning om ultralöpning
Marathon des
Sable är en ca 240 km lång löptävling i Sahara-öknen, på
gränsen mellan Marocko och Algeriet. Loppet går i etapper och pågår under sju
dagar. Under dessa sju dagar skall deltagaren vara helt självförsörjande förutom
vatten.
Rikards upplevelse från Marathon des Sable är en resa på 20 år, Från det
att han för första gången hörde talas om loppet tills att han passerade
mållinjen den 14 april i år. Föreläsningen kommer att beröra träning,
utrustning, personliga mål och hur man kan motivera sig att fortsätta trotts
att kroppen är i förfall.
Föreläsningen är den 18 oktober kl 18:00 på Restaurang Lobben, Töpelsgatan 7 (inne i huset) vid Aktivitus testklinik i Göteborg. Varm mat finns att köpa på plats.
Fri entré men föranmäl er här. Skriv i ämnesrad ”MDS 18/10” samt hur många ni kommer (begränsat antal platser så först till kvarn). 2 par CalfGuards från 2XU (värde 500:-/st) lottas ut bland de som föranmäler sig via mejl och är på plats.
Rösta på din kandidat till Årets Utmanare
Nominerad Vecka 37
”Jag har en snabb och en lång utmaning. Milen på 40 min 2012 och genomföra SM 100km 2013” – Lotta Sjöberg
Nominerad Vecka 36
”Att genomföra Klassikern med start i Lidingöloppet nu i höst.” – Kim Silvasti
Nominerad Vecka 35
”Jag sprang Lidingöloppet 2010 på 3:15. Nu har jag satt upp ett nytt mål på Lidingöloppet. Det är att springa under 2:30” – Johan Segerström
Nominerad Vecka 34
”Min stora utmaning är att 2013/2014 genomföra en svensk klassiker samt att motivera några av mina vänner att hänga på.” – Anna Rundstedt
Nominerad Vecka 33
”Att för tredje gången genomföra Ironmandistansen i Kalmar.Bästa tid hittills 10:44 Målet i år är 10h.” – Staffan Isacson
Nominerad Vecka 32
”Jag ska from nu ställa klockan en timma tidigare sex dagar i veckan för att på så sätt hinna med ett pass innan familjen vaknar.” – Martha Hultman-Puke
Nominerad Vecka 31
”Jag ska springa tjurruset,cyckla cyskelvasan. Springa i fjällen Nikaloukta-kebne t/r med Min dotter Emma i sommar.” – Kicki Granström
Nominerad Vecka 30
”8mil cykel per vecka och 366 mil i år!” – Jimmy H
Nominerad Vecka 29
”Komma ikapp mina årsmål! Varit sjuk och ligger efter. Men nu ska jag ligga i fas snart igen! 180 min/vecka & 150 pass på ett år!” – Sue Thunström
Nominerad Vecka 28
”Löpning: Kunna hålla 5-minuterstempo i löpningen i 10 km (delmål 1) och 15 km (delmål 2). Cykling: Snitta över 30 km/h till jobbet” – Greger
Nominerad Vecka 27
”Min utmaning är att genomföra Vätternrundan den 15/6 och Vansbrosimmningen den 8/7. Därefter har jag fullföljt min första Klassiker!” – Anneli A
Nominerad Vecka 26
”Att överleva min 50-års dag 23/6 🙂 samt fullfölja Ironman 2012 i Kalmar 18/8” – Joakim Petersson
Nominerad Vecka 25
”Mitt mål är att komma med i U16 landslaget i ishockey. Det kräver mycket träning under sommaren.” – Jacob Larsson
Nominerad Vecka 24
”Att klara av tjejklassikern och vara i mitt livs form när jag gör det!” – Thea Bengtsson
Nominerad Vecka 23
”Min utmaning är att köra riktigt med hård träning och visa att jag verkligen är en löpare.” – Kevin Gullstrand
Nominerad Vecka 22
”Att hålla ut i min ambition att träna 5 pass per vecka varav 3st löpning och att slutföra jubileumsmarathon under 4h30min i juli” – Peter Hallström
Nominerad Vecka 21
”Att klara av sista delen i den Svenska klassikern, det vill säga VätternRundan den 16 juni. 30 mil på cykel och sen är det klart.” – Maria Johansson
Nominerad Vecka 20
”Att överleva Ironman Kalmar . Som del mål har jag Stockholm Marathon och Vätternrundan.” – Lasse
Nominerad Vecka 19
”Att springa Göteborgsvarvet i år på 2 timmar och att därefter fortsätta att springa.” – Carina Wikström
Nominerad Vecka 18
”Länge har skador och astma bromsat mig i min träning. Min utmaning är att återfå konditonen och om möjligt förbättra lungkapaciteten” – Elin Strandelin
Nominerad Vecka 17
”Min jätteutmaning 2012 är att delta i Marathon Du Mont-Blanc, en tävling som går i dom Franska alperna i Chamonix” – Göran Adlerz
Nominerad Vecka 16
”Min utmaning är att satsa hårdare på träningen och i sommar/höst klara Tjejmilen på max 50 min!” – Martina Hansson
Nominerad Vecka 15
”Att springa minst 183 mil under 2012 (snitta minst 5 km/dag).”
– Pelle Nilsson
Nominerad Vecka 14
”Genomföra mitt första marathon den 2 juni 2012 (stockholm) trots senaste månadens träningsuppehåll och en vikt över 100 kg.” – Jan Burell
Nominerad Vecka 13
”Jag utmanar min fibro och IBS med 60 träningspass på 10 veckor. Om 10 veckor ska jag genom träning ha lyft min hälsa!” – Anna Fransson
[form code=90]
Resultatet från ovanstående omröstning kommer användas som en betydande faktor när en jury från Powerade och Runner’s World utser årets utmanare som presnteras i samband med Lidingöloppet 2012. Läs mer om våra pristävlingar här.
Ett av alla röstningsbidrag kommer dessutom att vinna en helårsprenumeration på Runner’s World och sportdryck från Powerade. All ev. vinstskatt betalas av vinnaren.
Mara för Musse efter Great North Run
63.12 var en dryg halvminut från ditt svenska rekord på distansen. Hur skulle du beskriva loppet?
– Det blev en lite för hård öppning för mig, så jag hängde på andra klungan första 5 km. Hade 14.18 första 5 km vilket ändå var lite för tufft. Sen fick jag köra solo resten av loppet. Det var naturligtvis tråkigt att ligga själv i 16 km.
Vilka besked tycker du loppet gav när det gäller din form?
– Jag trodde på förhand att jag hade kapacitet ner mot pers. Så kändes det också trots att det inte blev pers.
Det känns som att du har kommit till rätta
med tidigare skadeproblem. Hur har du anpassat träningen
för att lyckas med det?
– En gång i veckan springer jag på löpband i vatten i förebyggande syfte och så är jag noga med att ta massage. Har blivit klokare med åren och lyssnar mer på kroppen.
Hur ser den närmaste tiden ut och har ni
valt vilken höstmara du kommer att springa?
– Först återhämta sig från halvmaran sedan dra igång maratonträningen igen. Vi har bestämt vilken mara det blir, men får inte säga vilken för arrangören eftersom att de själva vill vara först ut med namnen.
Vinnare av Min Utmaning vecka 37
VECKANS VINNARE
– En helårsprenumeration av Runners’ World
”Löpning 58 minuter, Järvsta-Bomhus. Lite segt idag, och varmare än jag trodde. Idag fanns inget behov av att runda av till timmen eller milen :/ #minutmaning” – Ingela Furuström
VECKANS NOMINERING
– Chans att i samband med Lidingöloppet vinna en träningsresa med Springtime Travel
”Jag har en snabb och en lång utmaning. Milen på 40 min 2012 och genomföra SM 100km 2013” – Lotta Sjöberg
Vinnaren av veckans nominering får dessutom Powerades sportdryck för sin fortsatta träning.
Tack för att ni delat med er av träning och inspiration, lycka till med era utmaningar.
Nästa fredag utser vi ytterligare två vinnare bland alla er som är med i Min Utmaning och som rapporterar sin träning med hashtaggen #minutmaning på Funbeat.se eller Twitter.
Isabellah & Haben vann halvmaran
Hässelby SK:s Isabellah Andersson var som väntad ohotad i damklassen och tog sin femte seger med tiden 1:14.48.
– Jag är förkyld så idag handlade det bara om att vinna, jag hade inte något tidsmål och gick bara på känsla.
I herrklassen segrade Isabellahs klubbkamrat Haben Idris efter att noterat 1:05.57 på den 21098 meter långa banan. Haben kommer upsrungligen från Eritera och bor i Sverige sedan september år 2010.
– Härligt att kunna vinna idag! Jag sprang tillsammans med min klubbkamrat Adil Bouafif till 2 kilometer från mål då han släppte. 1:05.57 är personligt rekord så jag är jättenöjd!
Isabellah & Adil hoppas försvara titlar
I pressmeddelande inför loppet på lördag pratar inte Isabellah i termer av något speciellt resultat men vill hitta en god känsla.
-Jag vill springa så bra som möjligt tills jag blir riktigt trött. Tiden tänker jag inte så mycket på men det ska kännas bra i kroppen.
Isabellah har vunnit höstens stora svenska halvmara fyra av de fem senaste åren. För den svenska löpardrottningen betyder publiken i Stockholm mycket.
– De är underbara och jag älskar att springa där. Jag får mycket kraft från publiken och jag hoppas att det blir bra väder med mycket folk som tittar.
Pressmeddelande avslöjar också att Isabellah kommer att följa en ny plan under den närmaste tiden jämfört med de senaste åren.
– Efter DN Stockholm Halvmarathon återstår Lidingö Tjejlopp. Sedan ska jag grundträna i 3.5 månader och vara väl förberedd inför nästa år. Det är något spännande och nytt då jag normalt springer en höstmara. Jag siktar på att slå nytt svenskt rekord vid Dubai Marathon i januari.
Isabellahs klubbkamrat i Hässelby SK Adil Bouafif tvingades bryta 10 000 m vid SM för tre veckor sedan på grun av en lättare skada i vaden. Nu är han tillbaka i god form.
– Jag känner inte av skadan längre. Träningen har gått bra den senaste veckan och jag är optimist inför lördagens tävling. Jag gillar banan i Stockholm och satsar på att göra en bra tid, säger han i pressmeddelandet.
Adil, som är regerande SM-mästare på halvmaradistansen, har däremot en del konkurrenter som kan blanda sig i kampen om slutsegern. I den gruppen återfinns bland annat SM-mästaren i maraton Fredrik Uhrbom, SM-tvåan på samma distans Emil Lerdahl och David Nilsson som varit bästa svenska herre i Lidingöloppet de senaste två åren.
Isabellah Andersson ser däremot ut som den helt självklara favoriten till damsegern. Bakom henne tror vi på en kamp mellan bland annat Charlotte Karlsson som vunnit både Lidingöloppet och SM-maran, Isabellahs klubbkamrat Abeba Abrahaley som nyligen kom trea i Tjejmilen och Malin Liljestedt som var tvåa efter Isabellah på halvmara-SM tidigare i år.
Här kan du läsa våra tips till dig som ska springa Stockholm Halvmarathon
Här hittar du Min Utmanings coach Lisa McRaes bästa råd för halvmaran
