Gänget bakom Axa Fjällmarathon är också agenter för Dynafit i Sverige. Där känner jag både Patrik och Mattias och idag hälsade jag på dem och deras lager ute på Frösön innan jag nu åker till Åre.

Jag provade ut ett par nya terrängskor som utlovas hålla för riktigt tuffa utmaningar.

Jag älskar mina Inov-8 men är inte helt nöjd med hållbarheten till exempel i Xtalon 190. För långa obanade tuffa pass vill jag ha en riktigt stadig sko och jag gillar 212an men vill gärna testa en annan sko.

Dynafit- MS Feline Superlight sitter riktigt bra på min fot (naturlig hålfot) och känns riktigt stabil. Det är en stadig häl på den och jag är osäker på vad för drop det är. Jag är inte van vid någon drop alls så det känns lite ”klossigt” att gå i dem men det kommer det nog inte göra när jag använder dem där de ska användas- i terrängen!

Tåboxen är rymlig- jag tog en storlek större som vanligt och vikten är cirka 260 g i min strl 41.

Jag köpte också en ryggsäck– en X4 Pro 20 liter- komplett med krok för att bära cykel och allt. Har velat ha en större löparsäck för att kunna springa längre turer i fjällen i år.

Idag hann jag med ett kort studiebesök hos Cattis Olsson på Svenskt Vintersport Centrum. Hade kunnat stanna länge i labbet med det stora ”skidlöpbandet” där Ben från Bath University studerar kolhydratsupptag hos idrottare. Så intressant! Hade massa frågor och funderingar!

Nu är jag på väg till Åre för att reka toppturen inför söndag. Det är mindre snö än förra året och jag ser fram emot en magisk eftermiddag uppe på skutan för mig själv med naturen som lekkamrat!

Jag sitter på fik i Östersund och jobbar efter en kort flygtur i förmiddags. Några hundra meter härifrån ligger den lilla etta jag sålde 2010.

Östersund är min favoritstad. Jag bestämde för över 12 år sen att någongång ska jag bo här och när jag flyttade hit bestämde jag att jag alltid ska bo i Jämtland men så hände massa saker och nu är jag fast i storstaden och vad underbart det är att kunna åka hit och träffa vänner och jobba mobilt och lufta både lungor och skalle lite.

Jag har varit smart och sparat massa kreativt jobb: förbereda två träningspass, två föreläsningar och lite strategiförslag för proaktivt hälsoarbete. Jag tänker ofta bäst när jag sitter ensam i lugn och ro och kommer varva jobb med att reka inför helgen! Såhär ser den här fantastiska veckan ut som också innebär min födelsedag!

Tisdag: idag. Vila. Sprang till dagis igår i värmen och höll på att förgås. Avskyr värme om det inte finns vatten att dyka i!

Onsdag: Åker till Åre. Ska ta mig upp på skutan och ev reka en sväng på vägen ner. Blir en lång tuff och underbar dag! På kvällen ser jag framför mig att jag och Sara som då cyklat 60 mil till Åre (ja WOW jag vet!!!) dricker bubbel och äter choklad i baren på Holiday Club där jag bor.

Torsdag: Yoga på morgonen. Fortsätta reka lite. Luncha med en fin vän. Styrkepass med inte ett gram lagt på benen men desto mer på ryggen.

Fredag: Yoga på morgonen. Jobba på och sen kommer min syster upp som ska vara funktionär och så drar hela balunsen igång på eftermiddagen. WorkoutÅre är mycket träningsglädje, frisk luft och höjdmeter i sin bästa form! Det är en ära att få vara instruktör där bland alla stjärnor som Jessica Clarén, Matthew Griffiths, Magnus Hagström (som jag ju kör passen med), Blossom, Jim Berg, Andreas Öhgren och Sandra Fagerlund med fler med fler- se själva!

Det är också en ynnest att kunna jobba mobilt som jag gör nu. Det är något av det viktigaste i mitt liv- frihet under ansvar. Att kunna styra över sitt jobb och ha flexibilitet. Ibland jobba där och hur jag vill.

Tacksamt!

Jag blev intervjuad av Sofia på My Next Workout för ett tag sen. Fick frågor som fick mig att tänka till lite. Tack Sofia!

Jag tycker intervjun återger bra vad jag tror på och vad jag står för.

Medan jag packar ned allt jag har i träningsväg för att flyga till republiken imorgon tipsar jag om att läsa den här

Den här utsikten tänkte jag ha under fyra kvällar.

Gissningsvis ser din ”att göra” lista ut som min. Överfull med grejer som inte hinns med. Jag har under våren börjat med att faktiskt ta en stund varje dag och reflektera över vad jag gjort varje dag.
Fokusskiftet från att bara konstatera vad som måste göras imorgon till att se allt du gjort idag gör mycket för hur positivt det kan kännas inför morgondagen. Att se att mycket blir gjort kan göra det lättare att ta itu med jobbiga saker. Att se att inte så mycket blir gjort kan vara första kuggen i att ändra på det.
Att mentalt gå igenom allt du hunnit med och först sen skriva ned det som ska göras imorgon.
Kanske i kategorier: ” jobb” ”träning” ” privat” för att se att alla bitar får sin uppmärksamhet.
Testa!
Viktigt också med tid då det inte behöver hända något alls!
Och du, ge dig själv en klapp på axeln!