Bästa träningstipsen för semestern
Det är inte alltid lätt att få till träningen under semestern – trots att man är ledig. Här är coach LG Skoogs bästa tips på hur du lyckas med det.
Mitt bästa tips är att träna tidigt på morgonen – innan övriga familjen har kommit igång. Jag brukade springa ett distanspass eller en lätt tröskel på 45–60 minuter och sedan avsluta med lite styrke- och rörlighetsträning på altanen.
Sedan åt jag frukost med familjen och styrde upp resten av dagen. Ofta blev det en tur till en närliggande badplats med medhavd matsäck. När vi var klara med badandet kunde min fru springa hem medan jag tog hand om packningen. Vill inte ditt sällskap springa hem finns det kanske utrymme för ytterligare ett pass för dig?
Om du är på semester på ett nytt ställe är det perfekt att köra en morgonjogg som en rekognoseringstur. Du lär dig hitta till platser ni kan besöka under dagen.
Är du riktigt driven så har du kollat upp att det går ett roligt lopp medan ni är där. Då kan ni testa banan under veckan – och springa loppet som avslutning.
