På sin hemsida skriver nämligen Stockholm Marathon att den som lämnar återbud till loppet innan 14 februari kan få tillbaka 800 kr på sin anmälan. Det innebär i sin tur att eventuella startplatser som avbokats kommer att släppas via hemsidan 15 februari.
Mer information hittar du på Stockholm Marathons hemsida
Leta upp tävling direkt från världskartan på Trimapper.com eller från någon
av alla de sorterade listorna. Alla distanser och tävlingsserier finns med. Det
finns även separata kartor för bland annat Ironman-serien som visar deras tävlingar.
Det går även att söka efter triathlonklubbar i hela världen. Ett bra verktyg om
man söker en klubb att träna med om man är utomlands en längre tid.
Så redan nu kan semestern börja planeras för att pricka in
just ditt race. Glöm inte att resmålet ska passa alla. Icke tävlande supporters är inte alltid lika förtjusta i att hänga på tävlingens expo och sukta efter de senaste prylarna.
Ett tips är att åka så att tävlingen ligger i början
av resan. Det är lättare att koppla av och njuta av semestern med en medalj i
handen!
Den vi utsett till vinnare den här veckan är Diana Åhlén som verkligen kört ett riktig Min Utmaning-upplägg genom att träna skidor, löpning och Body Combat under vecka 1.
Ett stort grattis från oss på Powerade, Funbeat och Runner’s World. Ett presentkort värt 1000 kronor hos Runners Store kommer snart i brevlådan.
Min Utmanings pristävling vecka 2
Den här veckan är det ett par längdpjäxor från Salomon (Active 8 CL pilot / Vitane 8 CL pilot) värda 1200 kr som står på spel. Ett perfekt pris när det nu inte är långt kvar till Vasaloppet och Engelbrektsloppet. Lycka till!
Allt du behöver göra för att vara med och tävla om veckans pris är att registrera dig som medlem i Min Utmanings grupp. Sedan räcker det med att du registrerar 100 min träning som vanligt här på Funbeat för att ha chansen att vinna.
När du går med i gruppen kan du också ansöka om att bli en av årets utmanare som vinner personlig träningshjälp från Powerades coacher och startplatser till alla lopp i En Svensk Klassiker 2013 eller alternativt en crossfit-PT och ett gymkort.
Läs mer och gå med i gruppen via länken här nedanför för ditt bästa träningsår någonsin.
Nu har vi avslutat läsartävlingen om en Garmin Forerunner 10. Rätt svar på frågan ”Vad kallas positioneringssystemet som moderna träningsklockor använder sig av för att mäta fart och distans bland annat?” var naturligtvis GPS.
Vinnare blev Daniel Pettersson som förutom rätt svar gav den motivering som vi gillade bäst:
”Jag älskar jogga, springa och att löpa, men en trebarnsfar lär knappast en dyr klocka köpa. Det är svårt nog att få tiden till att räcka, så vem hinner på kartan mäta avlagd sträcka? Med en Forerunner 10 jag kan tid, distans och tempo följa, lägger upp det på gemensamma siten, har inget att dölja. En klocka som kan hjälpa till att motivera, kan som en virtuell tränare få mig att ta i lite mera. Därför vill jag en Garmin Forerunner 10 vinna, ty springer jag snabbare, får jag mer tid till mina barn och kvinna.”
En Forerunner 10 kommer på posten – grattis till Daniel, hans barn och kvinna!
Hej Erik!
Nu har snön i princip försvunnit och efterlämnat en iskana hos mig. På grund av den tidigare snön ligger det även mängder med grus på vägarna så jag vågar inte riktigt byta till rullskidorna.
Vad är ditt tips på träning som ersätter längdskidåkningen inom den närmaste tiden? Ultra-löpning? Gymträning? Stakmaskin?
Tack på förhand
Hälsningar
Teresia
—–
Hejsan Teresia!
Tack för din fråga. Du lider av ett klassiskt vinterproblem för oss som inte bor i norr, att det varken går att åka skidor eller rullskidor. Jag tycker stakmaskin och skidgång är två utmärkta alternativ, där du både tränar överkroppsstyrka och kondition.
Nackdelen med löpning är att det inte ger någon träning för armarna och nackdelen med gym är att du inte tränar konditionen i någon större utsträckning.
Jag tycker du kan köra lite gym, löpning och exempelvis spinning, men lägg största delen av träningen på skidgång och stakmaskin. Just stakmaskin är helt oslagbar träning för stakåkningen och ger många gånger betydligt högre puls än vid vanlig skidåkning.
Dessutom är det väldigt jobbigt rent muskulärt. Och det är alltid roligt att köra på tid 🙂
Jag kör mycket stakmaskin de dagar jag bara har möjlighet att träna 30 minuter. Det fullt ös som gäller, kör till du stupar!
Exempel på intervallpass på SkiErg (finns på de flesta stora gym) eller annan stakmaskin:
5 min uppvärmning och 5 min nedvarvning på alla pass. Motståndet spelar ingen direkt roll för tiderna, det fungerar som på en cykel. Själv kör jag för det mesta de tuffa passen på motstånd 6.
Lycka till och se till att din kommun skaffar en konstsnöanläggning eller skidtunnel inom kort 🙂
Mvh Erik
Vill du också fråga Erik eller någon av våra andra coacher om träning? Bli i så fall träningskompis och skicka dina frågor direkt till dem på Funbeat. Vi presenterar frågor och svar löpande här på Min Utmaning.
På sin hemsida skriver Stockholm Marathon:
”Den 2 januari var 20 562 löpare anmälda till nästa års ASICS Stockholm Marathon. Anmälningar från 21 500 löpare accepteras. Det innebär att det fanns 938 platser kvar i loppet.”
Anledningen till det något lägre anmälningstakten till årets lopp avslöjas däremot inte. Vi anar hur som helst att förra årets rekordlåga temperatur och ihållande regn kan ha bidragit till att något fler en normalt har tvekat med att anta Sveriges främsta maraton-utmaning.
