Hantera och förebygg löparskador - Sida 5 av 6

Skador

Hantera och förebygg löparskador med rehabprogram och tips. Här hittar du råd om hur du behandlar vanliga löparskador och minskar skaderisken. Ta del av rehabiliteringsövningar och tekniker för snabbare återhämtning. Lär dig hur du kan förbättra din löpteknik för att undvika skador och hålla dig stark och frisk. Här samlar vi artiklar om skadehantering och förebyggande åtgärder för att du ska kunna fortsätta njuta av löpningen utan avbrott.

Rehbands skadeenkät visar att 76 % har varit skadade senaste två åren!

2 juli, 2015

Nyligen genomförde vi på Runner's World en stor undersökning om skador tillsammans med sportskyddsföretaget Rehband. Här är resultatet!

Läs mer

Blånaglar och skavsår – Så tar du hand om dina löparfötter!

10 april, 2015

Du tränar och motivationen är på topp inför säsongens alla lopp. Men du glömmer väl inte att ta hand om två av dina viktigaste redskap - fötterna! Små knep kan enkelt förebygga de vanligaste problemen.

Läs mer

Så håller du dig frisk resten av vabruari

10 februari, 2015

Februari är känd som en förkylningsmånad av rang, med högt antal sjuk- och vabdagar. Tråkigt för såväl löparformen som för plånboken. Men med de här tipsen håller du virusen på...

Läs mer

Del 2: Så blir du av med hälsporren

6 oktober, 2014

Någon gång drabbats av en envis hälsporre? Här hittar du andra delen i Prehabbloggens serie om hur du blir av med besvären.

Läs mer

Prehabbloggen tipsar: så håller du dig hel

29 april, 2014

Häng med Sirpa Felhendler och Rubin McRae i nya Prehabbloggen. Här berättar de mer om vad prehab innebär, vad du kan läsa om i bloggen framöver och ger dig sina fyra bästa prehabtips!

Läs mer

6 vardagsfällor som kan orsaka skador

19 mars, 2014

Se upp! Små problem kan bli stora problem och segdragna skador - om du inte ser upp i tid och gör något åt dem.

Läs mer

Övningstips för att bota hopparknä

11 december, 2013

Tillsammans med alternativ träning, till exempel crosstrainer, cykling, spinning och vattenlöpning, är excentrisk träning den mest effektiva behandlingen mot åkomman "hopparknä". Vår läkare Anders Eriksson tipsar om den bästa övningen för att komma tillbaka i löparskorna snabbt.

Läs mer

Snabbare skadefri med hjälp av rätt kost

25 november, 2013

De flesta löpare blir någon gång skadade, och vägen tillbaka kan tyckas lång och seg. Men forskning visar att vad du äter under läkningsprocessen faktiskt påverkar tiden för läkningen. Här följer några tips som kan hjälpa dig att komma tillbaka till löpspåret lite snabbare efter...

Läs mer

Övningarna som ger dig starkare knän

5 november, 2013

Vi springer och springer, mil efter mil, vecka efter vecka. Och det känns underbart, härligt. Det vill säga, ända tills smärtan hälsar på i knäna, vilket de flesta av oss har eller kommer att uppleva. För att kunna fortsätta springa utan smärta behöver vi stärka...

Läs mer

Skador

Rehbands skadeenkät visar att 76 % har varit skadade senaste två åren!

Blånaglar och skavsår – Så tar du hand om dina löparfötter!

Så håller du dig frisk resten av vabruari

Del 2: Så blir du av med hälsporren

Prehabbloggen tipsar: så håller du dig hel

6 vardagsfällor som kan orsaka skador

Övningstips för att bota hopparknä

Snabbare skadefri med hjälp av rätt kost

Övningarna som ger dig starkare knän

Skador i hälsenan – vad ska man göra?

Följ oss

Kontakta oss

Samarbeta med oss

Runner’s World

Sök på test.runnersworld.se