David Nilsson testar nytt
Inför säsongen 2024 har David Nilsson både testat ett nytt träningsupplägg och bytt sponsor – från Nike till Puma. Vi ringde upp för att få veta mer om hans planer framåt.
David Nilsson har nu valt att avsluta samarbetet med Nike och har i stället skrivit på för Pumas elitteam – ett varumärke han hade koll på redan som ungdomslöpare.
– Ja, de första minnena är att mina storasystrar sprang i Pumaskor, och att jag fick testa att springa en del i dem, säger David Nilsson.
Innan han skrev på för Puma hade han en del kontakt med andra Puma-löpare.
– Jag pratade lite med Hanna Lindholm på en tävlingsresa i höstas och fick ett väldigt positivt intryck av både Puma som företag och deras produkter.
Han har redan hunnit springa en del i Pumas nya tävlingssko Fast-R 2 Nitro Elite, men även i andra av företagets löparskor.
– Fast-R 2 Nitro Elite känns som en sko som passar alla typer av löpare, oavsett löpstil. Så är det inte med alla tävlingsskor. Jag gillar också att springa distans i modellen Magnify Nitro 2.
Förra säsongen började bra för David, men sedan drabbades han av skadekänningar och han har därför ägnat en stor del av hösten åt rehabträning.
– Ja, jag hade en bra inledning på 2023 med bland annat 1:02:00 på en halvmara i Japan och även 1:02 i Berlin halvmaraton. Så första halvåret uträttade jag en del. Men sedan fick jag skadekänningar som störde träningen.
För motivationen och för att kunna fortsätta utvecklas har David tänkt nytt, och även tagit in mer hjälp utifrån med rehabträning och styrka.
– Där jobbar jag med flera nya delar och har nya personer som hjälper mig. Bland annat tar jag regelbundet Dry needling-behandlingar där nålar används för att effektivt komma djupt in i muskulaturen. Jag jobbar även med en PT för styrka och behandling.
Gällande träningen har han också gjort några små justeringar. Han har bland annat gått tillbaka till att springa lite mer progressivt på till exempel distanspass på löpband, i stället för att börja i en halvhård fart direkt.
– Snittfarten blir ungefär den samma, men nu har jag en lugnare inledning och snabbare avslutning. Det passar min kropp bättre då jag hinner bli mjuk och är mer i gång när jag kommer upp i den halvhöga farten. På löpbandet är startfarten kanske 13 km/h nu i stället för 16 km/h, och sen stegrar jag det till kanske 18–19 km/h.
Han har också återgått till att springa sina återhämtningspass i fyra till femminutersfart – som för David Nilsson är lugn löpning.
– Så nu ser jag fram mot att jag ska kunna leverera klart bättre under våren jämfört med i höstas. Sen är målet att utveckla mig successivt därifrån och få både kroppen och prestationerna dit jag vill igen.
Härnäst hoppas David kunna springa en halvmara under våren som uppladdning inför hans första stora mål: Boston maraton i april.
– Då hoppas jag att formen är så pass bra att jag kan vara med och konkurrera om en framskjuten placering.
