Köpguide från Stadium: Så väljer du träningskläder för löpning
Det finns både löparskor och träningskläder anpassade efter väder och träningsintensitet – allt för att du ska kunna träna löpning året runt. Här tipsar vi om hur du väljer träningskläder för löpning och presenterar 20 centrala plagg från Stadiums stora utbud för löpare.
[DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN STADIUM]
I dag finns det ett stort utbud av funktionella och smarta kläder för löpträning oavsett väder. Men det gäller att du funderar över vilken typ av löpning du ska ägna dig åt innan du väljer outfit. Klädsel för ett löpbandspass på ett varmt gym eller när solen gassar sommartid ställer förstås andra krav än när vinden viner och vinterkylan är påtaglig.
Här har vi samlat våra bästa tips om hur du kan tänka när du ska välja träningskläder för olika typer av löpträning och väderförhållanden.
Ska du springa i sommarvärme eller på löpbandet inomhus?
Då behöver din kropp hjälp med att kyla ned sig. Det är särskilt viktigt vid intensiv träning som intervaller eller tempopass. Lätta, luftiga plagg i moderna funktionsmaterial är oftast att föredra: ett par tunna löparstrumpor, shorts, löparlinne eller t-shirt/topp och kanske en keps mot solen om du springer utomhus – mer än så behövs inte.
Ska du springa både hårt och lugnt under passet?
Då kan ett extra lager på överkroppen, ett mellanlager i form av en tröja eller ett skalplagg i form av en tunn löparjacka, vara ett bra komplement. Det är en fördel om du snabbt kan släppa ut överskottsvärme med hjälp av till exempel långa dragkedjor eller andra ventilationslösningar.
Du bör också enkelt kunna ta av dig extraplagget och stuva undan det i en ficka eller liknande medan du kör mer intensiv träning, för att sedan kunna klä på dig igen för nedvarvningen så att du inte blir nedkyld.
Ska du träna löpning under höst eller vår?
Mellansäsongerna kan bjuda på alla möjliga typer av väder och temperaturer, från snöblandat regn till sommarvärme – ibland under ett och samma pass. Då gäller det att vara förberedd på alla eventualiteter.
Grunden i din löpargarderob för de här säsongerna bör vara ett par tights och en långärmad träningströja. Komplettera med en packbar, tunn, vind- och vattenavvisande jacka – ett utmärkt förstärkningsplagg som är enkelt att ha med.
Ett par tunna löparvantar och en tunn, värmande mössa är också praktiska plagg som inte tar särskilt mycket plats men som kan göra stor skillnad för komforten om vädret slår om.
ATT TÄNKA PÅ NÄR DU VÄLJER TRÄNINGSKLÄDER FÖR LÖPNING
Undvik bomull. Bomull suger upp svett och håller kvar fukt, vilket kan leda till att du blir kall och blöt. Välj i stället kläder i funktionsmaterial som andas och transporterar bort fukt.
Klä dig flexibelt. Tänk på att vädret kan förändras under löpningen, särskilt under kallare säsonger. Klä dig i lager så att du kan justera din kroppstemperatur.
Se till att du syns. Om du planerar att löpa i mörker, se till att dina kläder har reflekterande detaljer för ökad synlighet och säkerhet.
Skydda dig mot regn och vind. Vid regn kan en vattenavvisande jacka, gärna med huva, vara att föredra. En tunn vindjacka kan vara praktiskt att ha med om det blåser eller är kallt.
Håll huvudet kallt – eller varmt. Använd en löparkeps för att skydda ansikte och ögon mot solen, eller en mössa för att hålla värmen vid kallt väder.
Klä dig efter behov. Anpassa kläderna efter löpningens intensitet och terräng. Vid löpning i kuperad eller ospårad terräng kanske du behöver kläder som ger extra skydd, som långa benkläder.
Vad ska du välja för material?
De flesta träningsplagg för löpning är tillverkade i syntetiska material med god förmåga att både andras och transportera bort fukt, och är generellt bra val för de flesta typer av träningspass.
För lite mindre intensiv träning och vid låga temperaturer är underställ och mellanlager i ull ett bra alternativ. Moderna träningsplagg i material som merinoull är nämligen bra på att binda den varma luft som din kropp genererar, vilket gör att du fortsätter att hålla dig varm – även när kläderna blir fuktiga av svett.
Bomull funkar generellt dåligt för mer intensiv träning och vid kyla då materialet inte transporterar bort fukt i någon nämnvärd omfattning, så undvik det. Fuktiga kläder ökar också risken för skavsår på utsatta ställen.
Vad är det för skillnad mellan träningskläder för kvinnor och män?
När det gäller funktion och material är det i princip ingen skillnad, samma höga krav ställs oavsett vem som ska bära plagget. Skillnaderna handlar snarare om design och passform – träningskläder för kvinnor är ofta lite mer figursydda efter den kvinnliga anatomin.
Det viktiga är förstås att de passar dig och din stil och att du trivs i dem – så välj plagg efter dina behov och preferenser i första hand. Det är ju faktiskt det enda som har betydelse.
Läs också: Så klär du dig för löpning i kyla
Läs också: Så klär du dig som proffsen
GUIDE: 20 BRA TRÄNINGSPLAGG FÖR LÖPNING
SOC Run Ls Top
Löpartröja med mesh i ryggen för extra ventilation. Den har även en reflekterande ögla baktill för att hålla fast sladden till hörlurar. Tillverkad i återvunnet material. Den här produkten tillhör kollektionen ReRun – en kollektion bestående av hållbara och funktionella löparplagg. Tröjan finns i flera färger.
- Här hittar du SOC W Run Ls Top (damstorlekar)
- Här hittar du SOC M Run Ls Top (herrstorlekar)
- Pris: 249 kronor
NIKE Swoosh Women’s Dri-Fit 1/2-Zip
Nike Swoosh Women’s Dri-FIT1/2-Zip Mid Layer är en löpartröja som har en dragkedja vid halsen som du enkelt kan öppna upp om det blir för varmt. Tröjan har praktiska tumhål i ärmsluten och fukttransporterande Dri-FIT-teknologi som håller dig sval under hela löprundan.
THE NORTH FACE Flex 1/4 Zip
Du kan jobba upp svett och ändå hålla dig ändå torr i Flex 1/4 Zip Long-Sleeve Top. Perfekt för träning. Den är tillverkad med FlashDry™-teknologi som drar bort fukt från huden så att den kan avdunsta och håller dig sval och torr när din kropp jobbar hårdare. Dra ner dragkedjan för att få frisk luft när du ökar intensiteten. Finns i flera olika färgval.
- Här hittar du THE NORTH FACE W Flex 1/4 Zip (damstorlekar)
- Här hittar du THE NORTH FACE M Flex 1/4 Zip (herrstorlekar)
- Pris: 549 kronor
ADIDAS Ult Cte Merinol
Skön löpartröja i mjuk och bekväm merinoull som håller dig varm och torr. Tumhål i ärmslut gör att du kan hålla händerna varma och slipper glapp om du vill förstärka med ett par löparvantar.
- Här hittar du Adidas Ult Cte Merinol (herrstorlekar)
- Här hittar du Adidas Ult Cte Merinol (damstorlekar)
- Pris: 1 399 kronor
CRAFT Adv Subz Ls
ADV SubZ LS 2 är en funktionell, långärmad löpartröja som passar bra för löpning och träning i kyligare väder. Tröjan har en ståkrage och en dragkedja vid halsen som dessutom har vindslå på insidan. På insidan av kragen och under ärmarna sitter det partier i mesh som ger bra ventilation. På ena ärmen har du en ficka som är optimal för exempelvis mobiltelefonen. Tumhål i ärmsluten gör att tröjan hålls på plats när du rör dig. Muddarna i ärmsluten är dubbelvikta så att du kan vika ena lagret över dina händer för extra värme.
- Här hittar du Craft ADV SubZ LS 2 (herrstorlekar)
- Här hittar du Craft ADV SubZ LS 2 (damstorlekar)
- Pris: 599 kronor
ASICS M Core Ls Hz Top
Lätt löpartröja från Asics som passar bra att använda separat eller som ett värmande mellanlager. Tröjan har en hög krage med dragkedja, som skyddar halsen mot vind. Tröjan är gjord i ett snabbtorkande material med bra andasfunktion, och har platta sömmar som motverkar skav.
- Här hittar du Asics Core LS HZ Top (herrstorlekar)
- Pris: 399 kronor
HOKA Ultralite Jacket
Skyflow Jacket från Hoka passar för allt från korta löprundor till längre sträckor. Den är tillverkad i ett extremt lätt ripstop-material (105 gram) med en vattenavvisande ytbehandling som gör att du hinner springa hem om vädret helt plöstligt skulle slå om. Den har en justerbar huva, och framtill sitter en mindre bröstficka med dragkedja där du kan förvara dina tillhörigheter. När jackan inte ska användas kan du enkelt packa ned den i sin egna ficka.
- Här hittar du Hoka Skyflow Jacket (damstorlekar)
- Här hittar du Hoka Skyflow Jacket (herrstorlekar)
- Pris: 1 699 kronor
BROOKS Run Visible Convertible Jacket
Löparjacka som kan göras om till väst, tillverkad i vind- och vattenavvisande DriLayer-material. Stoppa ner ärmar och huva i facket på baksidan när du behöver extra ventilering. Plagget har reflekterande detaljer och sidfickor med dragkedja.
- Här hittar du Brooks Run Visible Convertible Jacket (herrstorlekar)
- Här hittar du Brooks Run Visible Convertible Jacket (damstorlekar)
- Pris: 1 499 kronor
NEW BALANCE W Impact Run At High Rise Tight
Löpartights från New Balance med hög midja och flera praktiska fickor. Designade för optimal rörelsefrihet, tillverkade i snabbtorkande NB DRYx-material.
- Här hittar du NB Impact Run At High Rise Tight (damstorlekar)
- Pris: 849 kronor
THE NORTH FACE W Movmynt Capri
Movmynt Capri är ett par trekvartslånga, stretchiga och fukttransporterande träningstights designade för att ge bra följsamhet i varje steg. Högt midjeband med invändig dragsko, bakficka med dragkedja, påstickad ficka på höger lår.
- Här hittar du The North Face W Mowmynt Capri
- Pris: 299 kronor (ordinarie 799 kronor)
SALOMON M Cros Run Tight
Cross Run Tight har en justerbar dragsko i midjan. På vardera sida sitter en ficka där du kan förvara energigel, nycklar och en mobiltelefon. Baktill i midjebandet sitter en ögla där du kan fästa din tröja om den behöver tas av under löprundan. Tightsen är gjorda i AdvancedSkin ActiveDry-material som är både fukttransporterande och snabbtorkande.
- Här hittar du Salomon Cross Run Tight (herrstorlekar)
- Pris: 899 kronor
BROOKS Momentum Thermal Tight
Löpartights som är gjorda i ett DriLayer Threshold-material som både transporterar bort fukt för ökad komfort och håller dig varm och bekväm när temperaturen sjunker. De har även flera praktiska fickor – en bakficka samt två fickor på benen.
- Här hittar du Brooks Momentum Thermal Tight (damstorlekar)
- Här hittar du Brooks Momentum Thermal Tight (herrstorlekar)
- Pris: 799 kronor
SOC Run Mid Ths
Tajta löparshorts som har en smidig bakficka i midjebandet där du enkelt kan förvara din mobiltelefon när du ute är ute och tränar. För individuell passform är shortsen utrustade med en justerbar midja och för ökad komfort har de också en fukttransporterande TCS Airflow-funktion som håller dig sval och torr under hela löpturen.
- Här hittar du SOC W Run Mid THS (damstorlekar)
- Här hittar du SOC M Run Mid THS (herrstorlekar)
- Pris: 299 kronor
ASICS Icon Sprinter
Korta tights i mjukt och stretchigt material med snabbtorkande egenskaper. Liten dold ficka invändigt och reflekterande detaljer.
- Här hittar du Asics Icon Sprinter (herrstorlekar)
- Pris: 499 kronor
ADIDAS Run It Short
Dra på dig de här adidasshortsen och ge dig ut. Det lätta, vävda materialet känns mjukt mot kroppen. AEROREADY absorberar fukt för en torr och fokuserad känsla.
- Här hittar du Adidas Run It Short (herrstorlekar)
- Här hittar du Adidas Run It Short (damstorlekar)
- Pris: 349 kronor
CRAFT W Adv Essence Stretch Shorts
Löparshorts med sidfickor och reflekterande detaljer.
- Här hittar du Craft W Adv Essence Stretch Short (damstorlekar)
- Pris: 499 kronor
SALOMON Cross Run Ss Tee
Löpartopp med något tajtare passform, tillverkad i snabbtorkande material med Active Dry-teknik som ger bekväm följsamhet. Reflekterande detaljer.
- Här hittar du Salomon Cross Run SS Tee (damstorlekar)
- Här hittar du Salomon Cross Run SS Tee (herrstorlekar)
- Pris: 449 kronor
HOKA W Tank
Löparlinne från Hoka, i lätt och ventilerande meshmaterial. Konstruerad med brottarrygg för bra rörlighet. Bondade sömmar samt fukttransporterande material.
- Här hittar du Hoka W Tank (damstorlekar)
- Pris: 499 kronor
NIKE Df Adv Aeroswift Singlet
Det här linnet från Nike är tillverkat i ett mjukt och lätt material. Öppna hål i hela tyget för maximal andasförmåga. Ärmhål utformade för att främja en naturlig rörelse. Tillhör Nikes Aeroswift-kollektion.
- Här hittar du Nike M DF ADV Aeroswift Singlet (herrstorlekar)
- Pris: 329 kronor (ordinarie 899 kronor)
NEW BALANCE Impact Run Ss
Löpartröja tillverkad i meshmaterial med svalkande och snabbtorkande NB ICEx-teknologi. Försedd med reflekterande detaljer.
- Här hittar du New Balance Impact Run SS (herrstorlekar)
- Här hittar du New Balance Impact Run SS (damstorlekar)
- Pris: 529 kronor
