Hur väljer man sportbehå för löpning?

När du springer får inte bara fötter och knän utstå stötar – även din byst blir utsatt. Därför gäller det att skaffa en bra sportbehå. Här är våra bästa tips.  

När vi köper löparskor är vi beredda att lägga ner mycket pengar för att få skor med bästa komfort, kvalitet och stöd. Men vi bör vara lika noggranna när det gäller sportbehåar för löpning. Brösten utsätts för stor belastning och studsar upp och ner och från sida till sida – och det kan både göra ont och slita på ligament och hud. Därför är det viktigt att sportbehån sitter ordentligt och ger bra stöd när vi springer.

Tänk på det här när du letar sportbehå för löpning:

Ju större, desto viktigare med bra stöd

Ju större byst du har, desto mer volym är det som är i rörelse och som behöver stöd. Men det är fortfarande viktigt att ha ett bra stöd även om du har en mindre byststorlek.

Rätt passform är A och O

Sportbehån ska sitta ordentligt runt bröstkorgen för att dina bröst ska få det stöd de behöver. Det vanligaste felet är att man köper en behå som är för stor, eftersom man är rädd att det ska göra ont eller att det ska uppstå valkar. Samtidigt ska behån sitta bekvämt under armhålorna utan att klämma för mycket.

Kuporna ska fyllas ut

Det är också viktigt att hela bröstet omsluts av behåkupan, annars rör sig ju bröstet i den och då uteblir stödet. Men det är också viktigt att kupan inte är för liten. Då hamnar en del av bröstet utanför och stödet blir sämre.

Välj efter riktiga behåstorlekar

Det betyder att storleken anges med siffror och bokstav, som till exempel 75B. Då kan du köpa en behå som passar ditt eget bröstkorgsmått och din egen kupstorlek, vilket säkrar att du får rätt stöd. 

Välj reglerbara axelband

Din sportbehå bör även ha reglerbara axelband. Då kan du spänna banden så att behån sitter på ordentligt, men ändå skönt över axlarna utan att glida av. Målet är att behån ska sitta perfekt under och runt bysten så att den inte glider uppåt.

Satsa på funktionsmaterial

Syntetiska funktionsmaterial med god andningsförmåga transporterar bort fukt från huden, vilket är viktigt för komforten men också minimerar risken för skav. Välj gärna platta sömmar, mjuk knäppning i ryggen och sömlösa kupor.

Prova behån ordentligt

Prova att hoppa eller springa på stället så du känner om du får rätt stöd under löpning av din nya behå.

---